chetogenica per i bufali va bene?

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  • Miracle
    Bodyweb Member
    • Feb 2001
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    • varese
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    chetogenica per i bufali va bene?

    ciao a tutti volevo sapere se la dieta cketogenica va bene per chi deve perdere
    una caterva di chili!! e se no(perchè? ) secondo voi quale è meglio fare?
    grazie
  • Drugo84
    Gentiluomo di Fortuna
    • Jun 2003
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    • Zion
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    #2
    Originariamente Scritto da Miracle
    ciao a tutti volevo sapere se la dieta cketogenica va bene per chi deve perdere
    una caterva di chili!! e se no(perchè? ) secondo voi quale è meglio fare?
    grazie
    certo, però c'è da dire che:
    nn tutti sono predisposti a reagire bene a questo regime, ognuno ha il suo "carburare"
    nn è facilissima e errare è facile
    x il primo punto nn ti posso dire quale è meglio
    cmq in ogni dieta ipocalorica bisogna avere sempre calma, può essere una caterva come no da perdere ma calma e pazienza
    ...
    endorfino dipendente

    #BodyWeb Forum's Rules

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    • multipower
      Ex-burlone
      • Dec 2000
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      #3
      Io non te la consiglio come inizio di dieta, piuttosto come ritocco finale quando ormai il dimagrimento diviene più lento.
      Prova con una low carb, ma non eliminare del tutto i glucidi; abituati a vivere con pochi carbo, poi passa a un regime estremo.

      Ciao

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      • Guru
        Personal Petting Trainer
        • Jun 2000
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        • Himalaya
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        #4
        Al'inizio può essere sufficiente utilizzare una dieta similzona che, oltre a non farti cambiare troppo le combinazioni di nutrienti, ti permette nel tempo di migliorare/accelerare il metabolismo.
        Se ricorri da subito ad una keto, perdi un'arma importante che potresti usare più avanti con la giusta premessa che potrebbe anche non essere adatta a te.


        Bye.

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        • Manchester
          Huge and Hard
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          #5
          Up.

          Ti parla un ex "grasso":

          1)non diminuire troppo gli introiti calorici da subito, ma fallo gradualmente

          2) cerca di abbassare gradualmente i carbo, in modo che ti possa adattare ad eseguire un lavoro duro in palestra con meno "benzina"(carbo)

          3)mangia più frequentemente pasti più piccoli al giorno, (pasti principali max 500-600 kcal) + 2 - 4 spuntini nell'arco della giornata

          4) dai importanza alla qualità dei cibi:

          - carbo a basso ig

          -proteine di qualità (pollo, pesce, carni rosse magre, formaggi)

          5) l'integrazione non è la base per il dimagrimento principale, dieta allenamento e recupero sono molto importanti.

          6) dai importanza più allo specchio che alla bilancia, la composizione corporea può cambiare, ma non la vedi solo dalla bilancia

          7)sii determinato, essere carichi psicologicamente è un must per raggiungere i propri scopi.

          8) concedi uno sgarro settimanale programmato dalla dieta

          9) niente è impossibile, la forza di volontà ci fà superare ogni ostacolo.

          10)potresti farti seguire inizialmente da un medico specializzato o da un pt, poi gradualmente ti saprai autogestire
          Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazione
          Manchester TRAIN HARD SINCE 1997

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