Ciao a tutti...una domandina..
Ciao a Tutti
Mi chiamo Massimiliano ho 28 anni e sono di Roma...
Per motivi logistici e di praticita' uso , utilizzo da un po' di tempo il Latte Zymil
come principale fonte proteica per la colazione, pasto di meta' mattinata e a volte a meta pomeriggio...
per arrivare ad un quantitativo medio di 30Gr di proteine per pasto (tra pro Animali e vegetali) assumo 750ml di Zymil + 10 fette biscottate integrali (o 4\5 WeetABix)...
insomma andando a fare i totali sarebbero circa 32gr di pro e 80\90 di carboidrati per pasto...
il mio allenamento consiste in 2 sedute settimanali con i pesi separando i principali gruppi muscolari, in cui cerco di fare carichi intensi e poche ripetizioni e esercizi FONDAMENTALI, un giorno mi riposo e nei restanti 4 faccio circa 40\45 minuti (Circa 22Km) a volta di Cyclette tra i 145\160 Battiti per bruciare grasso. integro 9 pasticche di Aminoacidi glucogenetici (6 prima 3 dopo).
devo dire che sono abbastanza soddisfatto dei risultati che sto ottenendo, noto un buon aumento della massa e ogni 15 giorni riesco ad aumentare anche se di poco i carichi...
Tuttavia mi chiedevo:
Secondo voi e' troppo sbilanciato questo uso del latte??? ma soprattutto l'ammontare dei glucosio fornito dallo Zymil e' di 16.5 Gr per pasto...e' troppo?
Grazie a chi sapra' consigliarmi!
Mi chiamo Massimiliano ho 28 anni e sono di Roma...
Per motivi logistici e di praticita' uso , utilizzo da un po' di tempo il Latte Zymil
come principale fonte proteica per la colazione, pasto di meta' mattinata e a volte a meta pomeriggio...
per arrivare ad un quantitativo medio di 30Gr di proteine per pasto (tra pro Animali e vegetali) assumo 750ml di Zymil + 10 fette biscottate integrali (o 4\5 WeetABix)...
insomma andando a fare i totali sarebbero circa 32gr di pro e 80\90 di carboidrati per pasto...
il mio allenamento consiste in 2 sedute settimanali con i pesi separando i principali gruppi muscolari, in cui cerco di fare carichi intensi e poche ripetizioni e esercizi FONDAMENTALI, un giorno mi riposo e nei restanti 4 faccio circa 40\45 minuti (Circa 22Km) a volta di Cyclette tra i 145\160 Battiti per bruciare grasso. integro 9 pasticche di Aminoacidi glucogenetici (6 prima 3 dopo).
devo dire che sono abbastanza soddisfatto dei risultati che sto ottenendo, noto un buon aumento della massa e ogni 15 giorni riesco ad aumentare anche se di poco i carichi...
Tuttavia mi chiedevo:
Secondo voi e' troppo sbilanciato questo uso del latte??? ma soprattutto l'ammontare dei glucosio fornito dallo Zymil e' di 16.5 Gr per pasto...e' troppo?
Grazie a chi sapra' consigliarmi!
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