Salve a tutti,
ho conosciuto questo forum e leggendo da non iscritto ho visto che in giro c'è gente molto esperta e preparata.
So' che ognuno ha una dieta personale quindi non vi chiedo di stilarmente una voi ma di darmi gentilmente alcuni consilgi su come "sgrossare" la mia dieta
Intanto credo sia utile dire alcuni dati, sono alto 190 cm ora peso 98 kg, già ho perso diversi kg con un alimentazione un po + controllata.
Tutti i giorni mangio verdura [insalata, spinaci ed alcuni legumi]a pranzo, con un poco di carne/pesce.
A merenda frutta ed a cena ancora verdura.
Variante per il martedi' e giovedi Pizzetta con il pomodoro verso le 6 per mettere carbuedrati prima degli allenamenti.
Variante giovedi': pasto completo.
Questo mi ha permesso di buttare molti kg e sopratutto molti liquidi, ma ora il peso si è stabilizzato e non riesco + a scendere.
Stessa cosa se dovessi mangiare un paio di giorni molto non salgo + dei 100kg.
Faccio due allenamenti settimanali di basket da due ore cadauno + partita domenicale.
Qualcuno ha dei suggerimenti?
Ciao a grazie!
ho conosciuto questo forum e leggendo da non iscritto ho visto che in giro c'è gente molto esperta e preparata.
So' che ognuno ha una dieta personale quindi non vi chiedo di stilarmente una voi ma di darmi gentilmente alcuni consilgi su come "sgrossare" la mia dieta
Intanto credo sia utile dire alcuni dati, sono alto 190 cm ora peso 98 kg, già ho perso diversi kg con un alimentazione un po + controllata.
Tutti i giorni mangio verdura [insalata, spinaci ed alcuni legumi]a pranzo, con un poco di carne/pesce.
A merenda frutta ed a cena ancora verdura.
Variante per il martedi' e giovedi Pizzetta con il pomodoro verso le 6 per mettere carbuedrati prima degli allenamenti.
Variante giovedi': pasto completo.
Questo mi ha permesso di buttare molti kg e sopratutto molti liquidi, ma ora il peso si è stabilizzato e non riesco + a scendere.
Stessa cosa se dovessi mangiare un paio di giorni molto non salgo + dei 100kg.
Faccio due allenamenti settimanali di basket da due ore cadauno + partita domenicale.
Qualcuno ha dei suggerimenti?
Ciao a grazie!
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