Dieta da Modificare

**Banana** · 24-01-2005, 12:07:32

Originariamente Scritto da Drugo84

secondo me può andare ... mi raccomando cotti

**Banana** · 24-01-2005, 18:04:55

bene ragazzi ... oggi ho mangiato le seguenti cose--->

ore 10: 200ml thè + 5 Biscottate + 50g Marmellata + 4 Albumi + Cucchiaino Maionese
ore 13: 200g Carne + 80/100g Piselli + 20g Olio Oliva
ore 16.30: Spremuta d'Arancia (2 Arancie) (Pre-All.)
ore 17.20: Caffè (Pre-All.)
ore 17.45 ----> Allenamento
ore 20.40: 200g Carne + Verdura + 10g Olio Oliva

Che ne pensate??

***Drugo84*** · 24-01-2005, 20:37:33

Originariamente Scritto da Banana

bene ragazzi ... oggi ho mangiato le seguenti cose--->

ore 10: 200ml thè + 5 Biscottate + 50g Marmellata + 4 Albumi + Cucchiaino Maionese
ore 13: 200g Carne + 80/100g Piselli + 20g Olio Oliva
ore 16.30: Spremuta d'Arancia (2 Arancie) (Pre-All.)
ore 17.20: Caffè (Pre-All.)
ore 17.45 ----> Allenamento
ore 20.40: 200g Carne + Verdura + 10g Olio Oliva

Che ne pensate??

che puzza di low-carb metabolica con un pò di carbo sopra la media ... un pre-nanna?

**Banana** · 24-01-2005, 21:24:54

Originariamente Scritto da Drugo84

che puzza di low-carb metabolica con un pò di carbo sopra la media ... un pre-nanna?

Ehehehe...

Cmq oggi il Pre-Nanna niente... Non ho gli Albumi (li compro domani) e i Fiocchi di Latte mi fanno Vomitare... :vom:

Cmq i carbo li prendo solo da frutta e verdura

**volg** · 25-01-2005, 14:37:54

Originariamente Scritto da Banana

bene ragazzi ... oggi ho mangiato le seguenti cose--->

ore 10: 200ml thè + 5 Biscottate + 50g Marmellata + 4 Albumi + Cucchiaino Maionese
ore 13: 200g Carne + 80/100g Piselli + 20g Olio Oliva
ore 16.30: Spremuta d'Arancia (2 Arancie) (Pre-All.)
ore 17.20: Caffè (Pre-All.)
ore 17.45 ----> Allenamento
ore 20.40: 200g Carne + Verdura + 10g Olio Oliva

Che ne pensate??

mangi alle 13, prima dell'allenamento solo 2 arancie e poi rimangi alle 20.40!!
7 ore e mezza!! e con l'allenamento di mezzo troppo! mettici almeno anche una fonte proteica nello spuntino prima di allenarti. La cena poi servono piu carbo se ti sei allenato. il pre-nanna? 20.40---->10,.......14 ore senza magna!

**Banana** · 25-01-2005, 15:57:16

Originariamente Scritto da volg

mangi alle 13, prima dell'allenamento solo 2 arancie e poi rimangi alle 20.40!!
7 ore e mezza!! e con l'allenamento di mezzo troppo! mettici almeno anche una fonte proteica nello spuntino prima di allenarti. La cena poi servono piu carbo se ti sei allenato. il pre-nanna? 20.40---->10,.......14 ore senza magna!

Hai ragione... era solo ieri però!

Ecco oggi ad esempio:

ore 9: 200ml thè + 5 biscottate + 50g Marmellata + 8 Albumi
ore 11: 112g Tonno
ore 13: 150/200g Carne + 60g Piselli + 20g Olio Oliva
ore 16: Yogurth Magro + Caffè (o 50g prosciutto o Tonno)
ore 18 (PreAll. Calcio): Mela
ore 18.30: Caffè

ore 19.30----> Allenamento Calcio

ore 21.00: 200g Carne + 100/150g Verdura + 15/20g Olio Oliva
ore 24.00: 8 Albumi + 10g Maionese

Adesso gia va meglio

**volg** · 25-01-2005, 16:20:38

ah ma non fai bodybuilding fai calcio?

se cosi la dieta ora puo andare, metti solo una fonte proteica nel pre-allenaemnto. Per la cena ti avevo scritto che servivano piu carbo, ma non sapevo facessi calcio e non palestra!

**Banana** · 25-01-2005, 16:29:47

faccio calcio E palestra!! So' che nn è consigliato ecc...
In palestra poco carico e volume dimezzato cmq!

**volg** · 25-01-2005, 16:33:18

i giorni della palestra allora devi aggiungerceli un po di carbo ne dopo allenamento, meglio amidi , pasta riso o pane. nel pre allenaemnto(sia calcio ke palestra) la fonte proteica, seno catabolizzi troppo

**Banana** · 25-01-2005, 17:52:00

Originariamente Scritto da volg

i giorni della palestra allora devi aggiungerceli un po di carbo ne dopo allenamento, meglio amidi , pasta riso o pane. nel pre allenaemnto(sia calcio ke palestra) la fonte proteica, seno catabolizzi troppo

ok... Ogi avevo un po' di fame... ho mangiato nel pomeriggio:

1 Yogurth Magro "Vipiteno"
112g Tonno Natural
1 Caffè.

Alle 18.30 andrò con una Mela