calorie????

[RADIOFREQUENZE N.S.A]

salve a tutti , avrei 2 domandine:
1) se il mio fabbisogno calorico giornaliero è di circa 2350 kcal/giorno, in una dieta di massa aquante kcal devo aggiungerci all'incirca???

2) nella fase di definizione, fermorestando al mio fabb kcal giornaliero di 2350 kcal al di, quante kcal dovrei togliere all'incirca??'
grazie

[Banana]

salve a tutti , avrei 2 domandine:
1) se il mio fabbisogno calorico giornaliero è di circa 2350 kcal/giorno, in una dieta di massa aquante kcal devo aggiungerci all'incirca???

2) nella fase di definizione, fermorestando al mio fabb kcal giornaliero di 2350 kcal al di, quante kcal dovrei togliere all'incirca??'
grazie

In massa deve aumentare le Calorie oltre il tuo Fabbisogno Giornaliero.
In definizione devi diminuire le Calorie dal tuo Fabbisogno Giornaliero.

[gianba85]

in massa sali piano piano(2400,2450,2500 ecc) cosi' anche in definizione scendi piano piano

[max_power]

Ti hanno già detto tutto.

max_power