Salve a tutti coloro che visiteranno e sapranno darmi consiglio.
Allora io non so da dove devo cominciare.....quindi inizio subito a dire quale è il mio problema sono un ragazzo di 28 alto 179 peso 127 kg ho un corporatura molto imponente nel senso che ho le spalle larghe mi rivolgo a voi perchè ho voglia di ricominciare a dare una svolta a questa mia obesità che mi tormenta da anni ormai vivo sempre con l'angoscia di non essere accettato dalle persone.
Avrei deciso di iniziare a fare degli allenamenti e quello che più mi piacerebbe e fare un pò di corsa ma non so come devo comportarmi avrei bisogno di sapere quante calorie dovrei assumere giornalmente quale è il piano di allenamento migliore che mi si addice spero che sarete cosi gentili da aiutarmi e darmi buoni cinsigli sentitamente ringrazio a tutto il forum
Allora io non so da dove devo cominciare.....quindi inizio subito a dire quale è il mio problema sono un ragazzo di 28 alto 179 peso 127 kg ho un corporatura molto imponente nel senso che ho le spalle larghe mi rivolgo a voi perchè ho voglia di ricominciare a dare una svolta a questa mia obesità che mi tormenta da anni ormai vivo sempre con l'angoscia di non essere accettato dalle persone.
Avrei deciso di iniziare a fare degli allenamenti e quello che più mi piacerebbe e fare un pò di corsa ma non so come devo comportarmi avrei bisogno di sapere quante calorie dovrei assumere giornalmente quale è il piano di allenamento migliore che mi si addice spero che sarete cosi gentili da aiutarmi e darmi buoni cinsigli sentitamente ringrazio a tutto il forum
ma forse mi son dementicato di dirti che in ogni sezione nn si può dare una dieta allenamento o che dal nulla, si può solo correggere o consigliare, x cui sarebbe meglio se posti la dieta che hai intenzione di seguire o al max una tua giornata tipo 
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