il cosidetto "PRENANNA"

[vestigial]

ciao!
Essendo un neofita (già ho postato qualche giorno fa), andandomi a spulciare un po' il forum, ho notato che molti fanno un pasto prenanna; praticando BB seriamente e seguendo una dieta da 4 mesi circa (in cui devo ancora perdere un po' di pancetta, come già dicevo nell'altro post) dovrei farlo anch'io sto benedetto pasto prenanna???
thx!

[River]

Male non fa, ovviamente devi adeguare le quantità di calorie negli altri pasti....
A me piace molto lo spuntino pre nanna (con proteine a lento rilascio) perchè mi siuta nel recupero, mi migliora la massa (la notte c'è la ricostruzione e la supercompensazione) e mi pare che mi aiuti a dimagrire....

[marco9999]

ciao!
Essendo un neofita (già ho postato qualche giorno fa), andandomi a spulciare un po' il forum, ho notato che molti fanno un pasto prenanna; praticando BB seriamente e seguendo una dieta da 4 mesi circa (in cui devo ancora perdere un po' di pancetta, come già dicevo nell'altro post) dovrei farlo anch'io sto benedetto pasto prenanna???
thx!

il pre-nanna e' stato anche un mio dilemma.....se devi perdere ancora un po di pancetta io ti consiglio di non farlo...se invece ci tieni molto...potresti prendere albumi o tonno

[River]

il pre-nanna e' stato anche un mio dilemma.....se devi perdere ancora un po di pancetta io ti consiglio di non farlo...se invece ci tieni molto...potresti prendere albumi o tonno

Io mi sono sempre trovato benissimo a farlo anche in ipocalorica.... se è solo proteico non ingrassa e anzi, il metabolismo delle proteine necessita di energia che viene tratta dal grasso.....

[max_power]

il metabolismo delle proteine necessita di energia che viene tratta dal grasso.....

Magari caro River...magari

[River]

Magari caro River...magari

il 30% delle calorie delle proteine ingerite vengono perse per l'assorbimento... inoltre se si anabolizzano muscoli serve altra energia che può essee fornita anche dai grassi corporei... no?

[Drugo84]

il 30% delle calorie delle proteine ingerite vengono perse per l'assorbimento... inoltre se si anabolizzano muscoli serve altra energia che può essee fornita anche dai grassi corporei... no?

nn proprio ...

cmq la tu afrase andrebbe corretta in : se tutto l'introito giornaliero è leggermente negativo allora il pre-nanna ti aiuterà solo aumentando il metabolismo e favorendo una situazione ormonale in corso ...

[River]

nn proprio ...

cmq la tu afrase andrebbe corretta in : se tutto l'introito giornaliero è leggermente negativo allora il pre-nanna ti aiuterà solo aumentando il metabolismo e favorendo una situazione ormonale in corso ...

Si, intendevo questo...

[SicilyFashion]

se non sei un tipo che ingrassa facilmente non tenere conto delle calorie.. pensa solamente a fat,carbo,prot. e mangia come un suino anche senza regole, quando hai fame