Sostituire i Latte con...?

[Banana]

Ciao Ragazzi !!!

Vorrei sostiuire il Latte nel mio regime Alimentare ove è previsto a colazione (esattamente cosi: 250ml + 80g Cereali)...

Come potrei Farlo ???

[NiKk]

albumi (con un velo di marmellata hero diet magari)
pro in polvere volendo ..

[max_power]

Ciao Ragazzi !!!

Vorrei sostiuire il Latte nel mio regime Alimentare ove è previsto a colazione (esattamente cosi: 250ml + 80g Cereali)...

Come potrei Farlo ???

Albumi, latte di soia, fiocchi di latte come fonti proteiche. Perchè vuoi apportare la sostituzione ?

max_power

[kingofshredded]

Sostituirlo per motivi fisici (intollerenza, digeribilità ecc) o per motivi di gusto?

[max_power]

Sostituirlo per motivi fisici (intollerenza, digeribilità ecc) o per motivi di gusto?

[Banana]

A dir La verità... Il Latte mi Piace ma mi Appesantisce un poco (peso 80kg e vorrei scendere ai 76) e poi ho letto che esistono migliori Fonti Proteiche...

Che ne dite...??

[Guru]

Se sei intolerante, è giusto sostituirlo, altrimenti non ne vedo il motivo.

Dubito che sia il latte ad "appesantrti".

[kingofshredded]

allora lo puoi sostituire cn gli alimenti che ti ha suggerito Max power..

[Drugo84]

A dir La verità... Il Latte mi Piace ma mi Appesantisce un poco (peso 80kg e vorrei scendere ai 76) e poi ho letto che esistono migliori Fonti Proteiche...

Che ne dite...??

esistono migliori fonti proteiche? ti riferisci all'apporto di pro quantificato in grammi o al vb? sennò a parte il latte materno ...

[Banana]

Parlavo di quantificazione in Grammi.

In passato molti mi consigliarono gli Albumi nel PreNanna e a Colazione (anche in una Dieta LowCarb).

[Banana]

Come la vedete una colazione cosi :

Yogurt (1 vasetto) + 2 Albumi

o

250ml Latte + 80g Cereali + 2 Albumi

[Drugo84]

Come la vedete una colazione cosi :

Yogurt (1 vasetto) + 2 Albumi

o

250ml Latte + 80g Cereali + 2 Albumi

aggiungerei dei fat buoni alla prima tipo una manciata di mandorle o 3 noci nella seconda, cmq nn mi pare che i carbo siano equivalenti nelle 2 possibilità

[Banana]

aggiungerei dei fat buoni alla prima tipo una manciata di mandorle o 3 noci nella seconda, cmq nn mi pare che i carbo siano equivalenti nelle 2 possibilità

Si lo so...

Vorrei, infatti, scendere coi Carbo, senza elimarli del tutto però.

[Peso 80kg e voglio scendere a 75. Faccio Calcio 3 volte a week + 2 volte mi alleno in Palestra]

Ecco perchè vedrei bene una colazione cosi:

Yogurt Muller Bianco + 2 Albumi + Caffè.

... Non vorrei però avere sempre questo tipo di colazione.... Vorrei variare, abbassando magari, i carbo..

Cosa mi consiglieresti?

[Drugo84]

Si lo so...

Vorrei, infatti, scendere coi Carbo, senza elimarli del tutto però.

[Peso 80kg e voglio scendere a 75. Faccio Calcio 3 volte a week + 2 volte mi alleno in Palestra]

Ecco perchè vedrei bene una colazione cosi:

Yogurt Muller Bianco + 2 Albumi + Caffè.

... Non vorrei però avere sempre questo tipo di colazione.... Vorrei variare, abbassando magari, i carbo..

Cosa mi consiglieresti?

mettici delle mandorle e usa lo yogurt magro (attenzione ceh a volte ci mettono dello zucchero d'uva) e magari mettici una spremuta d'arancia

[Banana]

mettici delle mandorle e usa lo yogurt magro (attenzione ceh a volte ci mettono dello zucchero d'uva) e magari mettici una spremuta d'arancia

OK...

Le Mandorle purtroppo non ce l'ho.
Per quanto riguarda lo Yogurt, quello che passa il Convento è: "Crema di Yogurt Bianco Muller". Aggiungerò una Spremuta d'Arancia.

La Spremuta però, ero abituato a farla alle 11 dopo il Tonno...

ora Verrebbe cosi:

ore 9: Yogurt + 2 Albumi + Spremuta D'Arancia o ???...???
ore 11: 112g Tonno + ???...???
ore 13: 60/80g Pasta/Fagioli + 150/200g Carne + Verdura (se c'è...)
ore 16: 50/60g Bresaola/Prosciutto
ore 20.30: 150/200g Carne + 100g Verdura
ore 23: 2 Albumi