macchine cardio e dieta

[ghiacciolo]

Hai mai provato a fare 2 o 3 sedute al giorno? L'idea non è malaccio secondo me... anche di soli 10-15 minuti l'una... Così si accelera il metabolismo più volte al giorno... senza poi stancarsi tanto, per non far alzare il corty... Dopo i pasti magari un pò abbondanti, qualche minuto fa bruciare l'eccesso di zuccheri introdotti!

Sottoscrivo quanto sopra.
Nei periodi passati di definizione, al fine di ottimizzarla e perdere gli ultimi e più ostici chiletti, anche io dovevo splittare la cyclette.
Dunque, ne facevo (sempre con il cardio), iniziando dai 10 minuti per arrrivare dopo alcune settimane a 25, aumentando di 5 minuti x week, verso le 11.30 (come ho già spiegato in un vecchio post, a me, svolgere aerobica la mattina, comporta più problemi che benefici) a casa e poi, dopo la doccia, pranzavo alle 12.30.
Il resto della sessione, anch'essa ad aumento progressivo, la facevo dopo l'allenamento la sera.
Facendo detta split, senz'altro la noia è meno intensa, ma, nel tempo, risultava molto faticoso, fatica che si sentivo considerevolmente nell'eseguire il training la sera.......

[River]

Penso dipenda molto dall'intensità... io la facevo molto rilassato....

[multipower]

Ottima l'ellittica technogym, quella della nuova linea excite, la trovo superiore al rotex, non grava sulle articolazioni

[Bebbo]

Personalmente, faccio molto tappeto, anche un ora se capita, e devo dire che, nel tempo, ho ridotto i miei vestiti di una taglia e mezzo e mangio mooolto più di prima.
Io mi trovo bene a correre variando continuamente velocità e pendenza, anche perchè, ma questo già lo sapete, appena aumenti la pendenza aumenti enormemente il consumo di calorie, anche riducendo parecchio la velocità.
Per le articolazioni, pur avendo una età, non ho mai avuto il minimo problema.
Alla fine , prendo 5g. di glutammina.
In pratica, il mio allenamento normale è:
15/20 minuti di tappeto
40 minuti di pesi
20/40 minuti di tappeto

[maindez]

cosa è l'ellittica??