spuntino pre nanna, che dite?

[piolo]

ok grazie
come linea una manciata di frutta secca a fine pranzo e poi caffe'?

[max_power]

Salve, cosa ne pensate di uno spuntino pre nanna?
mi sono ritrovato ieri notte a mangiare dei kellogs (quelli con lo 0,1 % di grassi), me ne sono mangiato tre pugnetti a secco.
I starei iniziando una politica di innalzamento del metabolismo per una perdita di peso.
va bene fare questo tipo di spuntino?

Giusto fare il pasto pre-nanna. Io non l'ho messo nella tua dieta, ma pensavo di mettertelo successivamente per abituarti all'idea dei 6 pasti al giorno (passare da 3 a 6 pasti al giorno per molti è traumatico).
Nel pre-nanna farei 200 gr di fiocchi di latte. Prosegui bene non preoccuparti

max_power

[Drugo84]

actung!
ho letto bne come frutta secca uso uva passa?
x frutta secca nn si intende frutta essiccata, ma frutta da guscio quale noci nocciole arachidi anacardi e amici belli, volendo anche semi (+), e il tutto nn tostato e possibilmente nn salato.
x la frutta agli spuntini mele e arance vanno bene, ma io aggiungerei anche una fonte di pro

[max_power]

actung!
ho letto bne come frutta secca uso uva passa?
x frutta secca nn si intende frutta essiccata, ma frutta da guscio quale noci nocciole arachidi anacardi e amici belli, volendo anche semi (+), e il tutto nn tostato e possibilmente nn salato.

[max_power]

x la frutta agli spuntini mele e arance vanno bene, ma io aggiungerei anche una fonte di pro

Drugo gliel'ho preparata io in relazione alle sue esigenze da lui espresse nel post precedente. Non è un bodybuilder, non mi andava di sovraccaricarlo di proteine, per cui la dieta è perlopiù mirata ad alzargli il metabolismo.

max_power

[Drugo84]

Drugo gliel'ho preparata io in relazione alle sue esigenze da lui espresse nel post precedente. Non è un bodybuilder, non mi andava di sovraccaricarlo di proteine, per cui la dieta è perlopiù mirata ad alzargli il metabolismo.

max_power

ok, immaginavo

[piolo]

dopo due giorni di dieta con pochi carboidrati mi sento un po'debole e stronato e con un po' di leggera nausea.
è normale?
perdita di peso ancora nulla
pero sembro piu' asciutto(forse è un'impressione)
per il prenanna i fiocchi di latte non riesco proprio a ingurgitarli....sostituisco con uno yogurt?
grazie a chi mi da una mano!:-)

[max_power]

Ti ho risposto nell'altro 3D

[Emanuel83]

ciao ragazzi ho un piccolo problema,le mele grany smith pre nanna fanno bene??e che mi sveglio la notte con fame,cosa mi consigliate????

[PaBloS94]

Pre nanna la frutta, ergo carboidrati semplici, non è la miglior scelta

Piuttosto orientati su proteine meglio a lento rilascio (caseina), come i fiocchi di latte, formaggio 0,1% di grassi, parmiggiano...