Ho letto molti post già inseriti, ma vorrei comunque porvi un mio quesito!
Negli ultimi tempi, 3/4 mesi ho seguito una sorta di "dieta" (eliminato alcolici, carboidrati, dolci, gass ) che mi hanno fatto perdere 4 kg di peso passando da 80 a 76 Kg per un' altezza di 176 cm.
Il risultato è già incoraggiate visto che col Fitcom ho verificato che il grasso è calato su gran parte delle zone "deboli" del mio corpo anche se persiste in addominali bassi (in maniera impercettibile), interno coscia e glutei bassi........
MA correndo stò pian piano risolvendo anche questo problema!
Io tra l' altro sono già abbastanza grosso muscolarmente parlando e non volendo fare massa vorrei solo definire e migliorare il mio stato fisico!
Un problema!
Eliminando (drasticamente) i carboidrati ho risentito di un calo di forze.... soprattutto a livello prestazionale "a letto"..... farà ridere ma se non mi mangio un piatto di pasta non combino bene
Come mi posso regolare, magari mangiano pasta a pranzo con solo un filo d' olio e in quali quantità per ovviare a questi problemi?
La mia "dieta" attualmente è questa:
Colazione :tazza di caffe latte con 1 cucchiaio di zucchero e 3 fette biscottate
Spuntino: Nulla
Pranzo: Petto di pollo, o carne bance con verdure
spuntino pom: Frutta
Cena: o uova sode, o frittata, o carne o tonno con verdure cotto o crude o minestre vegetali.......
Bevo quasi solo acqua o se bevo alcolici sono del vino a pasto quando esco con gli amici!
Grazie 1000
Negli ultimi tempi, 3/4 mesi ho seguito una sorta di "dieta" (eliminato alcolici, carboidrati, dolci, gass ) che mi hanno fatto perdere 4 kg di peso passando da 80 a 76 Kg per un' altezza di 176 cm.
Il risultato è già incoraggiate visto che col Fitcom ho verificato che il grasso è calato su gran parte delle zone "deboli" del mio corpo anche se persiste in addominali bassi (in maniera impercettibile), interno coscia e glutei bassi........
MA correndo stò pian piano risolvendo anche questo problema!
Io tra l' altro sono già abbastanza grosso muscolarmente parlando e non volendo fare massa vorrei solo definire e migliorare il mio stato fisico!
Un problema!
Eliminando (drasticamente) i carboidrati ho risentito di un calo di forze.... soprattutto a livello prestazionale "a letto"..... farà ridere ma se non mi mangio un piatto di pasta non combino bene
Come mi posso regolare, magari mangiano pasta a pranzo con solo un filo d' olio e in quali quantità per ovviare a questi problemi?
La mia "dieta" attualmente è questa:
Colazione :tazza di caffe latte con 1 cucchiaio di zucchero e 3 fette biscottate
Spuntino: Nulla
Pranzo: Petto di pollo, o carne bance con verdure
spuntino pom: Frutta
Cena: o uova sode, o frittata, o carne o tonno con verdure cotto o crude o minestre vegetali.......
Bevo quasi solo acqua o se bevo alcolici sono del vino a pasto quando esco con gli amici!
Grazie 1000
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