alimentazione e perdita di peso, non so piu' che pesci prendere, aiutatemi please

[ct-7b]

E' normale.
Le proteine un po' in eccesso e il regime ipoglucidico danno quel senso di nausea/inappetenza (le proteine sono un ottimo anoressante).
Anche il sembrare più asciutto è altamente probabile.
Per il pre-nanna prova lo yogurt greco (Fage 0.1) e dolcificalo con il dietor. E' ottimo.

max_power

abbiamo risposto in contemporanea.....

[max_power]

Ecco il prodotto se t'interessa. Cerca le informazioni nutrizionali relative al FAGE total 0 %

http://www.fage.gr/page/default.asp?id=413&la=2

[max_power]

dolcificali con il dietor liquido.....
evita lo yogurt ne prenanna, oppure compra lo yogurt grco total 0% fage.....
lo yogurt ha un ondice insulinico molto alkto, quindi un forte picco di insulina ti plocca il naturale picco di GH delle ore notturne

vero, abbiamo pure consigliato lo stesso prodotto

[piolo]

ho anche un po' un senso strano come di stordimento...
provo come mi ha detto max_power

[Punk84]

proteine danno senso di sazietà?
come mai se mi mangio un pollo allo spiedo intero, voglio il bis

[ct-7b]

proteine danno senso di sazietà?
come mai se mi mangio un pollo allo spiedo intero, voglio il bis

ho letto che i protidi saziano + dei grassi....so è notato che un pasto ricco in proteine aumenta il rilascio di colecistochinina + dei grassi......cmq il senso di sazientà arriva dopo 30minuti dal pasto...

[Drugo84]

ho letto che i protidi saziano + dei grassi....so è notato che un pasto ricco in proteine aumenta il rilascio di colecistochinina + dei grassi......cmq il senso di sazientà arriva dopo 30minuti dal pasto...

esatto, bisogna avere sempre la forza di fermarsi ed aspettare, sennò addio pollaio...

[max_power]

ho letto che i protidi saziano + dei grassi....so è notato che un pasto ricco in proteine aumenta il rilascio di colecistochinina + dei grassi......cmq il senso di sazientà arriva dopo 30minuti dal pasto...

[piolo]

dopo dieci giorni di dieta (come mi avete consigliato)..come relativo nervosismo per mancanza carboidrati e di sacrifici non ho perso nemmeno un kg!!!

forse mezzo chilo...ma sono deluso
sto prendendo anche stacker 2 (una cps di mattina e una di pomeriggio)
mi alleno come un matto 40 min di aerobico dopo gli allenamenti per 4 gg e per 2 gg 1 h di lavoro aerobico ininterrotto!
mi sembra addirittura che la parte bassa degli addominali abbia perso un pochinino di grasso!
sono molto disperato!!!
chi mi da una mano??
riusciro a perdere quei 4 kg famosi?
aiutoooo per favore!!!

[Masterpiece]

se vuoi soffrire e probabilmente sfociare la tua sofferenza in una bella abbuffata....

proteine in polvere 0 carbo 0 sodio
merluzzo,sgombro,salmone
petto di pollo,fesa di tacchino,carne magra
olio di lino o oliva
asparagi
acqua,te' verde fatto in casa,dolcificante,aceto,limone
neanche bibite light
5-6 pasti
lievemente ipocalorica rispetto al basale
calcolati 2 gr di pro kg peso
metti un cucchiaio di olio a pasto
gli asparagi importanti mi raccomando...
un giorno di ricarica settimanale dove dimezzi le pro a 1 gr kg peso
inizi con riso,marmellata
comprati un fondo di pizza e guarniscitela a piacimento senza grassi pero'
miele
cereali nn grassi
frutta
nn vuoi una dieta equilibrata allora soffri!!!
se nn dimagrisci neanche cosi'...
e' infallibile
i contro
1-va fatta nn per troppo tempo in quanto nn salutare al massimo
2-francamente senza carbo cosi' ti si potrebbe prima o poi rallentare il metabolismo
3-fatto piu' importante...specie con cosi' tanta aerobica rischi delle crisi di fame assurde che necessitano di una grande forza di volonta'...forse innaturale

[Masterpiece]

dai quella e' una da tiro da gara nn hai i volumi per farla ne le ambizioni rischi di farti del male nn te la consiglio...

piu' realisticamente
probabilmente tu nn vai d'accordo coi latticini e ti vedi con un po' di ritenzione o magari sono i cereali
trova un alternativa a latte,yogurt vari e cereali integrali magari poi ci do' un occhio ora ho sonno...

[piolo]

in effetti sto provando di tutto
mi sfascio in palestra!
Provo a mollare del tutto i latticini?
no latte?
nemmeno a colazione?
si a the?
mollo del tutto anche formaggi leggeri tipo fiocchi di latte?


diminuisco anche le calorie a colazione?

ps consigli spinaci bolliti con goccino ino ino di olio di oliva?

[joepiada]

io me ne faccio anche 90-100 sul tappeto

però le balle ti sono già rotolate fino a casa mentre tu stai ancora correndo vero ?
90' ??
dopo 10 mi sono già rotto

[max_power]

dopo dieci giorni di dieta (come mi avete consigliato)..come relativo nervosismo per mancanza carboidrati e di sacrifici non ho perso nemmeno un kg!!!

forse mezzo chilo...ma sono deluso
sto prendendo anche stacker 2 (una cps di mattina e una di pomeriggio)
mi alleno come un matto 40 min di aerobico dopo gli allenamenti per 4 gg e per 2 gg 1 h di lavoro aerobico ininterrotto!
mi sembra addirittura che la parte bassa degli addominali abbia perso un pochinino di grasso!
sono molto disperato!!!
chi mi da una mano??
riusciro a perdere quei 4 kg famosi?
aiutoooo per favore!!!

Il problema è che avete troppa fretta. La perdita di grasso dev'essere lenta e graduale ed è evidente solo dopo alcuni mesi di dieta. Imparate ad avere pazienza e non a sfasciarvi come matti in palestra. Il corpo ha dei limiti. Meglio sfasciarti di meno, ma ottenere di più a lungo termine.

max_power