Originariamente Scritto da max_power
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alimentazione e perdita di peso, non so piu' che pesci prendere, aiutatemi please
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Ecco il prodotto se t'interessa. Cerca le informazioni nutrizionali relative al FAGE total 0 %
http://www.fage.gr/page/default.asp?id=413&la=2Max_power, The Sicilian Rock
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Originariamente Scritto da ct-7bdolcificali con il dietor liquido.....
evita lo yogurt ne prenanna, oppure compra lo yogurt grco total 0% fage.....
lo yogurt ha un ondice insulinico molto alkto, quindi un forte picco di insulina ti plocca il naturale picco di GH delle ore notturneMax_power, The Sicilian Rock
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Originariamente Scritto da Punk84proteine danno senso di sazietà?
come mai se mi mangio un pollo allo spiedo intero, voglio il bis....BROLY...
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Originariamente Scritto da ct-7bho letto che i protidi saziano + dei grassi....so è notato che un pasto ricco in proteine aumenta il rilascio di colecistochinina + dei grassi......cmq il senso di sazientà arriva dopo 30minuti dal pasto...
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Originariamente Scritto da ct-7bho letto che i protidi saziano + dei grassi....so è notato che un pasto ricco in proteine aumenta il rilascio di colecistochinina + dei grassi......cmq il senso di sazientà arriva dopo 30minuti dal pasto...Max_power, The Sicilian Rock
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dopo dieci giorni di dieta (come mi avete consigliato)..come relativo nervosismo per mancanza carboidrati e di sacrifici non ho perso nemmeno un kg!!!
forse mezzo chilo...ma sono deluso
sto prendendo anche stacker 2 (una cps di mattina e una di pomeriggio)
mi alleno come un matto 40 min di aerobico dopo gli allenamenti per 4 gg e per 2 gg 1 h di lavoro aerobico ininterrotto!
mi sembra addirittura che la parte bassa degli addominali abbia perso un pochinino di grasso!
sono molto disperato!!!
chi mi da una mano??
riusciro a perdere quei 4 kg famosi?
aiutoooo per favore!!!
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se vuoi soffrire e probabilmente sfociare la tua sofferenza in una bella abbuffata....
proteine in polvere 0 carbo 0 sodio
merluzzo,sgombro,salmone
petto di pollo,fesa di tacchino,carne magra
olio di lino o oliva
asparagi
acqua,te' verde fatto in casa,dolcificante,aceto,limone
neanche bibite light
5-6 pasti
lievemente ipocalorica rispetto al basale
calcolati 2 gr di pro kg peso
metti un cucchiaio di olio a pasto
gli asparagi importanti mi raccomando...
un giorno di ricarica settimanale dove dimezzi le pro a 1 gr kg peso
inizi con riso,marmellata
comprati un fondo di pizza e guarniscitela a piacimento senza grassi pero'
miele
cereali nn grassi
frutta
nn vuoi una dieta equilibrata allora soffri!!!
se nn dimagrisci neanche cosi'...
e' infallibile
i contro
1-va fatta nn per troppo tempo in quanto nn salutare al massimo
2-francamente senza carbo cosi' ti si potrebbe prima o poi rallentare il metabolismo
3-fatto piu' importante...specie con cosi' tanta aerobica rischi delle crisi di fame assurde che necessitano di una grande forza di volonta'...forse innaturalesigpic
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dai quella e' una da tiro da gara nn hai i volumi per farla ne le ambizioni rischi di farti del male nn te la consiglio...
piu' realisticamente
probabilmente tu nn vai d'accordo coi latticini e ti vedi con un po' di ritenzione o magari sono i cereali
trova un alternativa a latte,yogurt vari e cereali integrali magari poi ci do' un occhio ora ho sonno...sigpic
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in effetti sto provando di tutto
mi sfascio in palestra!
Provo a mollare del tutto i latticini?
no latte?
nemmeno a colazione?
si a the?
mollo del tutto anche formaggi leggeri tipo fiocchi di latte?
diminuisco anche le calorie a colazione?
ps consigli spinaci bolliti con goccino ino ino di olio di oliva?Last edited by piolo; 21-01-2005, 01:14:13.
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Originariamente Scritto da Punk84io me ne faccio anche 90-100 sul tappeto
però le balle ti sono già rotolate fino a casa mentre tu stai ancora correndo vero ?
90' ??
dopo 10 mi sono già rottoL'altra riabilitazione
Il sito Internet sulle più avanzate metodiche riabilitative
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Originariamente Scritto da piolodopo dieci giorni di dieta (come mi avete consigliato)..come relativo nervosismo per mancanza carboidrati e di sacrifici non ho perso nemmeno un kg!!!
forse mezzo chilo...ma sono deluso
sto prendendo anche stacker 2 (una cps di mattina e una di pomeriggio)
mi alleno come un matto 40 min di aerobico dopo gli allenamenti per 4 gg e per 2 gg 1 h di lavoro aerobico ininterrotto!
mi sembra addirittura che la parte bassa degli addominali abbia perso un pochinino di grasso!
sono molto disperato!!!
chi mi da una mano??
riusciro a perdere quei 4 kg famosi?
aiutoooo per favore!!!
max_powerMax_power, The Sicilian Rock
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