Quante calorie nella mia dieta?

[POD]

Secondo voi, approssimativamente, quante calorie mi apporta questa dieta? (che poi non è tanto una dieta, ma quello che mangio abitualmente)

colazione

• 1 lattina piccola di tonno all'olio di oliva sgocciolato (56gr.) + olio di oliva da me aggiunto (un cucchiaio)
• 4 olive bianche
• 4 fette di pane
• 1 pugno di arachidi tostate salate
• 1 bicchierozzo (di quelli da cocktail) di fanta + 5gr. di crea
• 1 kinder cereali
• 1 pacco di crackers

metà mattino

• due treccine con lo zucchero (panificio) o due pizzette o due calzoni se ho più fame
• 1 lattina di coca

pranzo

• 200gr. di pasta
• 1 bistecchina o fettina di pollo condita con olio
• 4 olive bianche
• 1 arancia
• coca o fanta a scelta durante il pasto
• 1 kinder cereali

1° merenda (4,30/5,00)

• cazzatelle varie: arachidi, qualche brioss kinder (pandoro in questo periodo), cioccolattini
• 1 banana

2° merenda 7,00

• 2 pezzi di sfincione (panificio)
• 1 lattina di coca

cena

• bisteccone (a volte di pollo o anche tacchino) condita con olio
• un bel pò di verdura (mista, o spinaci o giri)
• 4 olive bianche
• tanto pane
• 1 arancia o 1 banana o tutte e due
• coca o fanta a scelta durante il pasto
• 1 bel bicchiere di gelato al cioccolato

pre-nanna

• di solito niente perchè non ho molta fame a quest'ora; quando ho fame cazzatelle varie (vedi 1° merenda)

[Drugo84]

scusa se nn mi metto a calcolarti tutto (cmq puoi scaricarti free dalla rete sw come dietacal che è leggero e easy to use) ma come cavolo fai ad associare e mangiare certe cose? e sopratutto: spero nn sia la dieta di tutti i giorno sennò il mio sgarro di ieri/oggi mi diventa quasi positivo

[Masterpiece]

dunque colazione...

il tonno fai una 50 ina di kcal un cucchiaio + le olive un 100 e non se ne parla piu'...
il pane a stare bassi sono 150gr(dipende da che pane e')fai 400 kcal a dir poco
arachidi facciamo un 10 gr fai 70 kcal + fanta e crea 100 kcal ad arrotondare
kinder cereali non lo so' te lo stimo 150 kcal
cracker 100 ad esser buoni
quindi siamo a 850 ad esser bassi

spuntino 1
direi sulle 500 kcal ad essere molto bassi..

pranzo
950-1000kcal

le merende pomeridane
direi che a dir poco 800 kcal

il resto fai in bel migliaio e non se ne parla piu'

in tutto stimo piu' di 4000 kcal non male...

[Drugo84]

la merendina sarà sui 350kcal l'etto ad occhio, bisogna vedere quanto pesa un kinder

[max_power]

Sei di Palermo ?

max_power

[POD]

Sei di Palermo ?

sì! anche tu?
Ciao.