Vorrei un parere da Piero Nocerino

[multipower]

COLAZIONE

Caffé non zuccherato

80gr riso basmati

1/2 busta Met-RX total nutrition al cacao

20-30gr arachidi

PRANZO

Insalata di pollo (180gr di carne) o tonno

30gr di arachidi

verdure, pomodori

MERENDA

1/2 busta di Met-RX total nutrition

20gr di arachidi

(nei giorni in cui non mi alleno)

Se mi alleno preferisco a stomaco vuoto, rendo moolto meglio

CENA

come a pranzo ma con carne rossa + 80gr di riso basmati

Melanzane a funghetto

(senza riso) nei gg di riposo

Caro Piero, che mi consigli di fare? Io vorrei mantenermi asciutto. Ora come ora sono 174cm x 72-3kg, definito ma non squartato. Siccome cambio palestra voglio ostentare una buona vascolarizzazione

Grazie per l'eventuale risposta...

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Come vedi la dieta è piuttosto low carb: se aumento i carbo mi annacquo e non mi piaccio..

[volg]

apparte la dieta, non so pokini 4 pasti?

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Ti chiami Piero?

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Accetti solamente i suoi consigli ?

max_power

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In questo thread sì....

grazie

[Ribosio80]

In questo thread sì....

grazie

allora mandagli un email............si puo considerare un messaggio personale questo, visto che nessuno puo consigliare......

[max_power]

allora mandagli un email............si puo considerare un messaggio personale questo, visto che nessuno puo consigliare......

Già, sarebbe stato molto meglio.

max_power

[multipower]

Non è un messaggio personale, era aperto alla visione di tutti

Partecipare si può intendere anche in modo passivo, cioè da spettatori..

[Zio]

Non è un messaggio personale, era aperto alla visione di tutti

Partecipare si può intendere anche in modo passivo, cioè da spettatori..

non rompete i coglioni e lasciatemi spettare!

[max_power]

Non è un messaggio personale, era aperto alla visione di tutti

Partecipare si può intendere anche in modo passivo, cioè da spettatori..

Già, peccato però che un utente non può decidere la passività o l'attività di uno spettatore.

max_power

[multipower]

Ok hai ragione tu, scusa.

[Ribosio80]

non litigate avete lo stesso cognome power

[Mi80]

non litigate avete lo stesso cognome power

[max_power]

Ok hai ragione tu, scusa.

Nessun problema multi.

max_power