non bere

[sghi73]

ho sentito che sarebbe buona cosa non bere 1 ora prima e 1 ora dopo i pasti cosa ne pensate?

[esiclene]

ho sentito che sarebbe buona cosa non bere 1 ora prima e 1 ora dopo i pasti cosa ne pensate?

Piu' che altro è preferibile bere lontano dai pasti perchè l'acqua potrebbe diluire i succhi gastrici

[ct-7b]

però il bere durante i pasti ne aumenta il senso di sazietà....

[Drugo84]

quoto il post 2 e 3, fate come preferite alla fine

[max_power]

Non bere un'ora prima o un'ora dopo, non capisco il perchè. Semmai durante i pasti potrebbe rappresentare un problema per chi già di per sè ha una digestione lenta. Questi individui trovano infatti giovamento nel non bere durante i pasti. Se però non si hanno questi problemi, non capisco il perchè non bere.
Conta inoltre che se fai un pasto ricco di fibre, assumere acqua aumenta drammaticamente il senso di sazietà spingendoti a mangiare di meno, con ovvi vantaggi in termini di dimagrimento.

max_power

[Drugo84]

drammaticamente







(... scusa ... + forte di me)

[Masterpiece]

semmai magari dopo pre-notte e' meglio non bere...
quando lo faccio mi alzo 4-5 volte la notte per andare in bagno e non e' che dormo un granche' bene..

[gianba85]

io limito l'acqua a un solo bicchiere dalle 19:00 in poi.nel pre nanna le pro le mangio.dormo circa 9 ore...

[Arturo Bandini]

La regola corretta è questa: smettere di bere 30 minuti prima, ricominciare 15 dopo, bere a intervalli regolari di 30 minuti 150-200 ml d' acqua, 1\2 lt 30 minuti prima di colazione (poi non è che sto lì con l' orologio, è tanto per sapere che è meglio fare così che bere 2 lt d' acqua tutti insieme o poppare dalla bottiglia come fosse una sigaretta) e per l' allenamento invece io seguo più o meno queste regole

REIDRATAZIONE E ATTIVITA’ SPORTIVA
Solo acqua se l’attività è svolta a bassa intensità e per un tempo non superiore a 45 minuti
500 ml di bevande nelle 2 ore che precedono l’attività
125-250 ml subito prima
125-250 max 500 ml ogni 15-20 minuti durante (600-1200 ml/ora)
250-300 ml subito dopo

[max_power]

Ma che è il post delle seghe mentali ?

[sghi73]

perche

[Drugo84]

Ma che è il post delle seghe mentali ?

sembrerebbe

[Steel77]

Ma che è il post delle seghe mentali ?

infatti!e poi penso che il problema sia se uno prima di mangiare beva enormi quantità d'acqua,chessò 1.5L 30 min prima qualche problema(forse,poi ci son cose che sono soggettive) te lo può dare!ma in generale nn vedo problemi

[ct-7b]

via l'acqua.....nero d'avola come se piovesse....la migliore strategia alimentare, e passano le paranoie