Opinione dieta

[tipicouser]

Salve ragazzi vi posto la mia dietà , fatemi un po' sapere cosa ne pensate

77 kg , 1,80 , fisico molto tirato , non so la % fat

mattina : 1 compressa di multi vitaminico, 20gr di pro latte , se mi sento stanco o spossato un panino con la marmellata. 2 mandorle ( per la pelle )
500 ml di acqua

merenda : una mela o nulla

pranzo : 250 grammi di carne / pesce , un frutto 1 lt di acqua

merenda : 10 grammi di prot del latte

( w.o. sempre 30 minuti prima di cena e prendo 5 bcaa pre w.o. se > 1 ora altri 3 bcaa )

cena : 250 grammi di carne / insalatona scondita ( la preferisco così come sapore) 1 litro di acqua

pre nanna : 20 grammi di proteine del latte 500ml di acqua

FINE SETTIMANA : ricarica carbo

che ne dite di questa dieta? Questa estate facevo più pasti ma durante l'inverno credo che anche questa possa andare no? Grazie dei consigli

[Drugo84]

... definizione?
sicuro di esserci con le kcal?
cmq metti pro a tutti i pasti

[tipicouser]

Non lo so ma sinceramente non mi va di mangiare tutti sti grassi per tirare su energia perchè fanno male all'organismo.

[Drugo84]

Non lo so ma sinceramente non mi va di mangiare tutti sti grassi per tirare su energia perchè fanno male all'organismo.

e chi l'ha detta sta cosa?

[Xaero]

Senti cosa tocca sentire alle mie orecchie!! Al massimo sono tutte le proteine che ti mangi a farti male...non i grassi! I grassi sono una fonte apposita per fornire energia...le proteine sono trasformate per fornire mattoni al tessuto muscolare..di regola le proteine dovrebbero essere impiegate solo a scopo plastico e non energetico...Se le usi come fonte energetica in quel caso si che diventano dannose...(oltre che vai in catabolismo mostruoso..)pensa poi che lavoraccio i tuoi organi per trasformare l'oro in petrolio!!! Ma guarda tu!!!

[multipower]

Salve ragazzi vi posto la mia dietà , fatemi un po' sapere cosa ne pensate

77 kg , 1,80 , fisico molto tirato , non so la % fat

mattina : 1 compressa di multi vitaminico, 20gr di pro latte , se mi sento stanco o spossato un panino con la marmellata. 2 mandorle ( per la pelle )
500 ml di acqua

merenda : una mela o nulla

pranzo : 250 grammi di carne / pesce , un frutto 1 lt di acqua

merenda : 10 grammi di prot del latte

( w.o. sempre 30 minuti prima di cena e prendo 5 bcaa pre w.o. se > 1 ora altri 3 bcaa )

cena : 250 grammi di carne / insalatona scondita ( la preferisco così come sapore) 1 litro di acqua

pre nanna : 20 grammi di proteine del latte 500ml di acqua

FINE SETTIMANA : ricarica carbo

che ne dite di questa dieta? Questa estate facevo più pasti ma durante l'inverno credo che anche questa possa andare no? Grazie dei consigli

Io la rivedrei la colazione e in generale aumenterei i carbo...