Che ne dite di un consiglietto?

[SicilyFashion]

hola,
peso 63kg
vorrei attestarmi a 1,8 gr di proteine x KG peso
quindi 113.4 gr di proteine da suddividere nell'arco della giornata

Colazione
7 fette biscottate
1 banana
1 cucchiaio burro arachidi
200 gr fiocchi di latte oppure bianchi uovo (26 gr.)
Spuntino
70 gr pane
olio
100 gr fesa tacchino insaccato (18 gr)
pranzo
150 gr pane
olio
130 gr pollo (28,6 gr )
spuntino
70 gr. pane
olio
100 gr fesa tacchino insaccato (18 gr)
cena
lattuga a valanga
olio
2 scatolette tonno (30gr)
Pre NANNA
?????????????

Calcolando la somma delle diverse proteine arrivo a 120,6 gr giornalieri, superando il valore calcolato in precedenza. Inoltre non ho messo nulla nel pre-nanna, altrimenti arriverebbero a 150 gr circa
Che mi conviene fare? Forse sarebbe meglio togliere uno spuntino ed aggiungere un piccolo pre-nanna?? CONSIGLIATEMI X FAVORE!

[Drugo84]

mettile pure al pre-nanna che con ste seghe mentali catabolizzi

[SicilyFashion]

mettile pure al pre-nanna che con ste seghe mentali catabolizzi

http://www.bodyweb.it/forums/showthr...8&page=1&pp=15

leggiti pure questo. ti sarà tutto + chiaro

[ct-7b]

intanto tu stavi a 3gr di pro x kg, quindi puoi scendere tranquillamente a 2gr x kg (126gr di pro) il prenanna fallo con i fiocchi di latte o con 20gr di pro, tranquillo che nn cambiano nulla , sei anni luce lontano dai 3gr di pro x kg.....

cmq gli esami rifalli dopo 4 gg di riposo totale, a mio parere avrai delle gradite sorprese...

[Drugo84]

http://www.bodyweb.it/forums/showthr...8&page=1&pp=15

leggiti pure questo. ti sarà tutto + chiaro

e quindi? nn è così anormale, ammeno chè tu nn abbia già casi in famiglia.
e po c'è l'allenamento nelle analisi

stai abbastanza tranquillo

(cmq come facevo a sapere se nn lo dicevi? )

[SicilyFashion]

e po c'è l'allenamento nelle analisi

stai abbastanza tranquillo

il mio istruttore dice che l'allenamento non ha nulla a che fare con l'azotemia, si sbaglia?

[ct-7b]

il mio istruttore dice che l'allenamento non ha nulla a che fare con l'azotemia, si sbaglia?

è normale che l'azotemia sia elevata in una dieta iperproteica.......per capire se vi sono prob ai reni si devono vedere gli altri valori......cmq io con intro proteico mi manterrei sui 2gr x kg

[SicilyFashion]

è normale che l'azotemia sia elevata in una dieta iperproteica.......per capire se vi sono prob ai reni si devono vedere gli altri valori......cmq io con intro proteico mi manterrei sui 2gr x kg

ok, buonop a sapersi. quindi stai confermando quello che dice il mio istruttore, cioè che l'allenamento non incide sui valori di azotemia!

[max_power]

ok, buonop a sapersi. quindi stai confermando quello che dice il mio istruttore, cioè che l'allenamento non incide sui valori di azotemia!

Incide sui valori d'azotemia. L'azotemia è la presenza di residui azotati nel sangue, tra cui creatinina, acido urico ed urea. Durante l'allenamento e dopo v'è sicuramente una presenza di scarti metabolici a livello ematico, molti dovuti a proteinolisi.

max_power

[SicilyFashion]

Incide sui valori d'azotemia. L'azotemia è la presenza di residui azotati nel sangue, tra cui creatinina, acido urico ed urea. Durante l'allenamento e dopo v'è sicuramente una presenza di scarti metabolici a livello ematico, molti dovuti a proteinolisi.

max_power

per l'appunto.

[max_power]

Quindi il tuo allenatore ha studiato in Congo

max_power

[ct-7b]

se vuoi essere certo controlla la creatinina nel sangue e nelle urine , se i valori sono normali i reni filtrano bene...se hai valori plasmatìci alti e bassi valori nelle urine allora vi è qualche prob