Presentazione e....problema!

[01supermax01]

Ciao a tutti! Mi chiamo Alessio e ho 18 anni.
Prima di porvi qualche quesito vi racconto un po' di me.
Sono alto 176,177. A maggio di quest'anno ho raggiunto la "dolce" stazza di
oltre 90 kg (pochi muscoli, tanta trippa ). Rendendomi conto di essere
diventato una BARCA, il 20 di maggio decido di mettermi a dieta. Oggi, dopo
circa 7 mesi, peso 62.5, 63 kg. finalmente posso definirmi...NORMALE! Il mio
problema, ora, sono i muscoli...sulle braccia ne ho pochi, sull'addome quasi
del tutto assenti. le gambe sono quelle messe meglio...sono belle toste
(merito del nuoto continuo di questa estate? ma nn doveva svilupparmi anche
gli addominali?). Come porre rimedio a ciò ? Iscrivendomi in palestra, quali
esercizi e quali macchine dovrei utilizzare? A casa ho un elettrostimolatore
professionale con programmi sportivi (body building, forza esplosiva,
etc)...può darmi una mano?
Ringrazio in anticipo per eventuali suggerimenti!
OKKIO, non vi libererete facilmente di me! è una promessa!

[Drugo84]

... benvenuto
vediamo di aprtire subito, anche se tra poco dovrò sconnettermi,
conosci la tua%bf?
da regolamento nn si può dare diete o allenamenti dal nulla, questo anche xchè ognuno è diverso, nn esiste la formula magica e nn ti conosciamo come potrebbe conoscerti il tuo allenatore o meglio te stesso (è a questo che devi lavorare, conoscere te stesso e capire come funzioni).
prova a postare una dieta e un allenamento nelle sezioni apposite

[GIULIO]

Ciao e ben venuto!...........E soprattutto complimenti per la costanza e il risultato raggiunto!!
Io per prima cosa ne parlerei col tuo istruttore in palestra, gli direi quali sono i tuoi obiettivi e poi vedi lui che scheda ti da. Una volta che l'hai puoi postarla e sentire i pareri di chi ti risponderà!

Ciao!