Latte di soia

[relim7]

Secondo voi questo latte di soia si puo bere o no? io per la colazione mi trovo bene ma ho letto su dei post precedenti che puo fare "male"
La colazione è il pasto piu difficile per me , non so mai cosa mangiare.... roba salata non mi va giu, il latte non lo bevo... le prot in polvere le uso gia al pom e prima di dormire.. il latte di soia mi sembra il meglio ma...
Che dite?

Dovrei mangiare 70g carbo 15 prot 8 grassi

Qulche consiglio sulla colazione ?

[max_power]

Quali problemi dovrebbe darti il latte di soia ? Per me è un alimento molto valido.
i 70 gr di carboidrati li puoi raggiungere con una fonte di cereali, e gli 8 gr di grassi con della frutta secca.

max_power

[Guru]

Potresti mangiare dalle semplici fette biscottate alle weetabix o wasa integrali con marmellata/confettura e poi dei fiocchi di latte, ad esempio.

Ci sono diverse possibilità anche senza usare il latte.
Io uso anche il nettare di mela a colazione quando devo evitare il latte.


Bye.

[relim7]

Quali problemi dovrebbe darti il latte di soia ? Per me è un alimento molto valido.
i 70 gr di carboidrati li puoi raggiungere con una fonte di cereali, e gli 8 gr di grassi con della frutta secca.

max_power

Ma, si parlava di aumento degli estrogeni , Comunque questo è il riferimento:
http://www.bodyweb.it/forums/showthr...highlight=soia

Grazie delle risp comunque

[Benchpress]

Si ,ha un'azione estrogenica cmq con dosaggi pesanti...

Io lo sconsiglio cmq

[max_power]

Ma, si parlava di aumento degli estrogeni , Comunque questo è il riferimento:
http://www.bodyweb.it/forums/showthr...highlight=soia

Grazie delle risp comunque

Aumento degli estrogeni ? Inesistente con i dosaggi in cui viaggia la maggiorparte di noi.

max_power

[Drugo84]

Ma, si parlava di aumento degli estrogeni , Comunque questo è il riferimento:
http://www.bodyweb.it/forums/showthr...highlight=soia

Grazie delle risp comunque

1- quel 3d è molto vago infatti poi ne ho aperto uno e ce l'ho lincato x aggiungere info (è http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=64787 )
2- dosaggi troppo bassi
3- latte vaccino?
4- 15g pro? in tutta la colazione?