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volevo sapere se qualcuno(guru ad es.)
sapesse con quali conponenti ed in che proporzioni fare uno stak fai da te il +fat burner e squartante possibile
Caffeina, alc, fostati, forscolina, questo per quanto riguarda gli integratori.
Peperoncino in abbondanza nella dieta.
mi fai morire quando sei cosi generico
allora:
1:tirosina niente?(in farma senza ricetta me la danno?)
2:caffeina quanti mg?(se la devo prendere sotto forma di caffe a qunati corrispondono)
3epe rosso essiccato?(10g se non sbaglio...ma 10 per ogni assunzione oppure 10 in tutto l'arco della giornata...
4:alc per avere anche un buon effetto energetico lipolitico di solito se ne consigliano 2g al giorno...come li posso dividere nei giorni di allenamento e di riposo in modo da renderlo il + efficace possibile(a che distanza dai pasti e dall allenamento?sia prima che dopo l'allenamento?)
5:io non ho problema di sovrappeso,tutt'altro,voglio solo crescere pulito e togliere quel centimetro di grasso su addome e petto,quindi credo che la forscolina abbia uno + spiccato effetto di inibitore della ''fame'' + spiccato rispetto alla tirosina,ma per quanto riguarda altre caratteristiche che per il mio caso sono forse + importanti la tirosina è + indicata...che ne pensi???
allora:
1:tirosina niente?(in farma senza ricetta me la danno?)
*** Anche, 500-1000mg 3 volte al giorno, in farma non ti danno nulla.
2:caffeina quanti mg?(se la devo prendere sotto forma di caffe a qunati corrispondono)
*** mediamente 200mg per 3 volte al giorno
3epe rosso essiccato?(10g se non sbaglio...ma 10 per ogni assunzione oppure 10 in tutto l'arco della giornata...
***10gr in tutta la giornata
4:alc per avere anche un buon effetto energetico lipolitico di solito se ne consigliano 2g al giorno...come li posso dividere nei giorni di allenamento e di riposo in modo da renderlo il + efficace possibile(a che distanza dai pasti e dall allenamento?sia prima che dopo l'allenamento?)
*** 2gr sono una dose indicativa, il vero effetto si vede a dosaggi superiori.
Il momento d'assunzione non ha grossa importanza, ma è utile assumerla 30-60' prima del wo, anche un grammo tutto insieme se non ti da bruciore di stomaco ed il resto da dividere ai pasti.
5:io non ho problema di sovrappeso,tutt'altro,voglio solo crescere pulito e togliere quel centimetro di grasso su addome e petto,quindi credo che la forscolina abbia uno + spiccato effetto di inibitore della ''fame'' + spiccato rispetto alla tirosina,ma per quanto riguarda altre caratteristiche che per il mio caso sono forse + importanti la tirosina è + indicata...che ne pensi???
*** Si cresce pulito solo se sai dosare bene le calorie e l'allenamento, ma otterrai sempre risultati mediocri.
La forscolina non toglie la fame ed è sicuramente più indicata della tirosina se stai cercando di migliorare la composizione corporea e, nello specifico, aumentare la massa magra mentre riduci la grassa.
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epe rosso essiccato?(10g se non sbaglio...ma 10 per ogni assunzione oppure 10 in tutto l'arco della giornata...
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