Abbassamento

[SicilyFashion]

Colazione
8 fette bisc integr
30 gr prot
1 cucchiaino marmellata diet hero
1 cucchiaino burro arachidi
1 banana
Spuntino 1
70 gr pane
120 gr bresaola
1 cucchiaio olio
Pranzo
150 gr pane
200 petto pollo
1 cucchiaio olio
Spuntino 2
come Spuntino 1 ma cambio la fonte proteica cioè 140 gr fesa tacchino
+ 1 banana
Cena
1 busta insalata
3 scatolette piccole tonno
quasi 2 cucchiai olio
1 pomodoro
60 gr pane
Pre Nanna
200 gr fiocchi latte


con questa dieta assumo circa 180gr proteine.
che modifiche potrei apportare xkè la quantità di proteine si riduca a 120-125 gr?? (forse dovrei evitare un pasto?)

[Jerrika]

Al posto del pane io metterei del riso o della pasta integrale o al farro...

[SicilyFashion]

invece riguardo le proteine?

[ct-7b]

a colazione solo 20gr di pro, negli spuntini cala a 80gr la bresaola e a 100gr la fesa.....e gia ai tolto circa 30gr di pro...

[SicilyFashion]

a colazione solo 20gr di pro, negli spuntini cala a 80gr la bresaola e a 100gr la fesa.....e gia ai tolto circa 30gr di pro...

dovrei scendere da 180 a 130

[Piero Nocerino]

dovrei scendere da 180 a 130

ehehehh...te la sei fatta sotto,ciccio....

[Napalm]

ehehehh...te la sei fatta sotto,ciccio....

[Piero Nocerino]

eheh Napi...e' giovane...si fara'

[Napalm]

eheh Napi...e' giovane...si fara'

Intanto cerchi di fartelo tu eh?

[SicilyFashion]

ehehehh...te la sei fatta sotto,ciccio....

no pietro
lei stava sotto, io sopra

[SicilyFashion]

eheh Napi...e' giovane...si fara'

vedi che io ho cominciato a 14.....




quando tu nemmeno la conoscevi....







minchia con l'€ non ci si può più neanche drogare

[Piero Nocerino]

no pietro
lei stava sotto, io sopra

ehehehe bravo ciccio, vedo che ti sei ripreso,,,

[Steel77]

dovrei scendere da 180 a 130

diminuisci il pollo a pranzo

[Masterpiece]

so che non ha nessun fondamento ma a me e' successo cosi'

1)
quantita' mostruosa di proteine(4 gr kg)presa soprattutto da polveri
azotemia alta

2)quantita' sempre ugualmente mostruosa solo con cibo vero
azotemia appena fuori range

prova solo a togliere le pro in polvere a colazione e ti mangi o del latte a 200 ml(un bicchiere)con 2-3 albumi
senno' a colazione solo il latte

[ct-7b]

so che non ha nessun fondamento ma a me e' successo cosi'

1)
quantita' mostruosa di proteine(4 gr kg)presa soprattutto da polveri
azotemia alta

2)quantita' sempre ugualmente mostruosa solo con cibo vero
azotemia appena fuori range

prova solo a togliere le pro in polvere a colazione e ti mangi o del latte a 200 ml(un bicchiere)con 2-3 albumi
senno' a colazione solo il latte

l'azotemia alta nn indica un problema renale, ma un' aumentata sintesi proteica.....quindi potrebbe essere un'ottima cosa.......
si deve guardare la creatinina, se è fuori range potrebbe indicare un inizio di nefropatia (prob renali)