Colazione

**ct-7b** · 02-12-2004, 09:16:38

puoi fare una distinzione tra pro lente/veloci se le consumi a solo....come nel pasto postwo dove si fanno carbo+ siero e allora la differenza si potrebbe far sentire....se le consumi con altri alimenti, cereali integrali e grassi, nn cambia nulla

**SicilyFashion** · 02-12-2004, 09:43:25

Originariamente Scritto da ct-7b

puoi fare una distinzione tra pro lente/veloci se le consumi a solo....come nel pasto postwo dove si fanno carbo+ siero e allora la differenza si potrebbe far sentire....se le consumi con altri alimenti, cereali integrali e grassi, nn cambia nulla

grazie compare non lo sapevo.

qundi a colazione potrebbero andare anke i fiocchi di latte

**ct-7b** · 02-12-2004, 10:17:25

Originariamente Scritto da SicilyFashion

grazie compare non lo sapevo.

qundi a colazione potrebbero andare anke i fiocchi di latte

caseine o siero o ovalbumina nn fa tanta differenza in combinazione con altri alimenti....al max la caseina ti ci vuole mezzo'oretta in + per assimilarla del tutto, ma cmq è irrilevante.....in un pasto completo ci sono troppi fattori che regolano i tempi digestivi.....quindi no paranoie....diverso, come dicevo, nel post wo w nel prenanna, dove il pasto è mono o bialimentare.....quindi siero nel post, caseinato o ovo nel prenanna.....
per i fiocchi di latte ok, ma tieni conto che contengono il 5% di grassi..,....sarebbe meglio lo yogurt grco total 0% fage o il quark magro

**Socio** · 02-12-2004, 10:25:21

Originariamente Scritto da SicilyFashion

ok, se faccio gli albumi, dopo 3 ore posso andare di un altro pasto tranquillamente?

Io nn mi faccio mai paranoie sulle pro lente o veloci.
Quello ke ti posso dire è ke alle 7 di mattina mi faccio una frittata con 250ml di albumi e ke alle 9 ho di nuovo fame...

**SicilyFashion** · 02-12-2004, 14:48:46

Originariamente Scritto da ct-7b

caseine o siero o ovalbumina nn fa tanta differenza in combinazione con altri alimenti....al max la caseina ti ci vuole mezzo'oretta in + per assimilarla del tutto, ma cmq è irrilevante.....in un pasto completo ci sono troppi fattori che regolano i tempi digestivi.....quindi no paranoie....diverso, come dicevo, nel post wo w nel prenanna, dove il pasto è mono o bialimentare.....quindi siero nel post, caseinato o ovo nel prenanna.....
per i fiocchi di latte ok, ma tieni conto che contengono il 5% di grassi..,....sarebbe meglio lo yogurt grco total 0% fage o il quark magro

yogurt greco non l'ho mai preso!
Che valori ha?
che marche ci sono?