Essere vegetariani : puo' creare problemi ? qual'e' la corretta alimentazione ?

[PL4N3T]

Essere vegetariani : puo' creare problemi ? qual'e' la corretta alimentazione ?
Se qualcuno mi da qualche dritta su questo tema gliene sono molto grato !
Mi incuriosiva molto sapere come reagiva il corpo a questa alimentazione sotto sforzo quotidiano, facendo sport, magari body building.

[ct-7b]

vegetariano o vegano??

[Jerrika]

Puoi optare per le proteine vegetali tipo tofu, seitan, soia eccc...
ma ricorda che mangiar carne e' diverso anche qualitativamente...

[PL4N3T]

vegetariano o vegano??

èh ????

[PL4N3T]

Puoi optare per le proteine vegetali tipo tofu, seitan, soia eccc...
ma ricorda che mangiar carne e' diverso anche qualitativamente...

Posso optare oppure sono obbligato ? io vorrei seguire una corretta alimentazione ! tofu e saitan in che vegetali si trovano ?

[MAX MUSCLE]

VEGETETARIANI=SCARSE POSSIBILITA' NEL BODYBUILDING.Le proteine vegetali sono molto inferiori a quelle animali.magnati na bistecca!

[ct-7b]

il seitan è solo glutine, quindi un profilo aminoacidico di merda.....il tofu, soia....troppi dubbi.....

Vegetariano-> nn mangia carne e pesce, ma si nutre di prodotti animali; latte e uova
Vegano-> ripudia tutto ciò che è animale, comprese latticini e uova

Il secondo ha scarse possibilità di essere un buon atleta, il primo, se integra correttamente, può ottenere ottimi risultati, identici a chi segue una "normale" dieta

[tyler]

Il secondo ha scarse possibilità di essere un buon atleta, il primo, se integra correttamente, può ottenere ottimi risultati, identici a che segue una "normale" dieta

è più difficile ma fattibile

[Guru]

Ci sono i latto-ovovegetariani(che non mangiano carni ma consumano uova e latticini) ed i vegani che invece non consumano nulla che sia di origine animale.

Un vegetariano segue una dieta non tanto diversa dai "carnivori" e le proteine che assume hanno alto valore biologico.
Un vegano deve stare molto attento a combinare diverse fonti proteiche di scarso valore biologico per cercare di avicinarsi al profilo di quelle di origine animale, per cercare di prevenire(per quanto possibile) carenze di alcuni aminoacidi.

Non dimentichiamo inoltre, la cronica carenza di vitamine del gruppo B, specie la b12, che i vegani dvrebbero integrare.

La corretta alimentazione non può essere chiusa in un clichè.
Seppur ci siano delle buone regole da seguire, l'alimentazione giusta per me potrebbe essere non adatta per altri.

[Drugo84]

nn voglio far polemica, ma nessuno ha mai pensato che siamo fatti di p-r-o-t-e-i-n-e e di a-m-i-n-o-a-c-i-d-i ?

[ct-7b]

è più difficile ma fattibile

con utilizzo di integratori, latticini e uova si può ottenere un bilancio azotato + che positivo per la crescita...ricordiamo che questi aliomenti hanno anche un prof aminoacidico migliori della carne......ma nn il suo gusto.......

[MAX MUSCLE]

Carne E Pesce Dovete Mangiare!tanto Gli Animali Li Ammazziamo Lo Stesso,lo Volete Capire?e Poi Le Mucche,galline Ecc Ci Sono A Posta!rischiate Solo Carenze Nutrizionali,pensate A Cose + Importanti.

[ct-7b]

Carne E Pesce Dovete Mangiare!tanto Gli Animali Li Ammazziamo Lo Stesso,lo Volete Capire?e Poi Le Mucche,galline Ecc Ci Sono A Posta!rischiate Solo Carenze Nutrizionali,pensate A Cose + Importanti.

calmo. rispettiamo le scelte altrui.......quanto stupide siano....

[MAX MUSCLE]

OH,VACCI PIANO CON I GESTI!

[ct-7b]

OH,VACCI PIANO CON I GESTI!

nn mi riferivo a te, ma a chi ripudia la carne......alimento ancestrale...