Attenzione dieta

[GENGISCAN]

si dice che un soggetto sedentario necessità di 0,8 gr di proteine ogni kg di massa corporea (ovviamente magra), per un BB, che svolgente un'intensa attività con i pesi la quota deve ragiungere almeno 1,5 di proteine ad alto valore biologico

quindi, io direi che una quota tra 1,2 e 1,5 è suffciente, anche se difficile visto che si arriva facilemnte a 2

escudere dal conteggio, pasta, pane, e verdura che hanno un indice biologico basso

lo scarico è necessario visto che il fisico tende ad assuefarsi, quindi periodicamente abbassare il livello di pro per almeno 10 gg

[MAX MUSCLE]

IO è da sempre che mangio pochi carbo,anche quando ero bambino mi piaceva molto la carne e la mangiavo a pranzo e cena,i carboidrati solo a pranzo e niente merendine....eppure nessun problema!

[Napalm]

l'ho fatto proprio domenica, non ho toccato ne crni bianche ne rosse ne insaccati ne pesce. ho mangiato pane pizza e pasta.! ARGHHHH
avevo paura che oggi potessi svegliarmi appannato e + piccolo.
Non sono ne appannato ne piccolo, anzi.......
a vacci a capire qualcosa........

Non dico un solo giorno ma qualche giorno, inoltre non togliere completamente ma abbassare la quota

[Juan P.Trainer]

stefano sicily fascion