Aiutoooooo!

**gianba85** · 26-11-2004, 16:02:05

io ho la tua stessa eta',sono 2cm in piu' alto e peso uguale a te...mi sono trovato piu' o meno nel tuo stesso caso...magari se vuoi ti posso mandare per e mail la mia dieta(e' una dieta "settimanale").e' buona...e me l'hanno commentata in parecchi qui.aspetto tue notizie.

**Ragob** · 26-11-2004, 16:43:45

Grazie mille giamba!!!!!
Ti sarei veramente molto grato se potessi mandarmela!
Cmq x gli esrecizi nn mi puoi aiutare?
P.S. La mia email è ragob85@tin.it

**Angel of Love** · 26-11-2004, 16:47:54

io sono 1.72...pesavo 58 kg a gennaio...sono arrivato a 67 a settembre....secondo me il tuo problema e' l'alimentazione...magari sei come me che per crescere devi buttare giu' 5000 cal al giorno!

**Ragob** · 26-11-2004, 16:53:00

Angel of love, sicuramente ho il metabolismo velocissimo!!!!!!
Se arrivassi io a pesare 67 kg scenderebbe giù la neve nel mio paese (di mare e afoso!!!!)!!!!
Tu cosa mi consigli? La dieta di gianba va bene?

**Angel of Love** · 26-11-2004, 16:55:24

be nn l'ho letta..io penso che nn tu nn debba fermarti su diete rigide...ma mangiare mangiare mangiare!di solito chi e' cosi' sottopeso come lo ero io e come sei tu con prende kg molto facilmente...quindi ricordati di allenarti max 3 volte a settimana....dormire e mangiare come un bue

**Ragob** · 26-11-2004, 17:00:04

non prendo peso assolutamente!!!!!!
Il pomerigio gli altri fanno merenda con la nutella io invece con le bistekke, pane, verdure e frutta!!!!!!!!

**Angel of Love** · 26-11-2004, 17:01:51

be...allora fai un bel check up generale dal medico....per essere sicuro che tutto sia ok....in casi estremi fai una cosa...mangia tantissimo e allenati in modo blando 2 volte a settimana....tempo di ingrassare....cmq cavolo nn mi sembra possibile sa mangi tanto che nn ingrassi...ma da quanto tempo ti alleni?

**Ragob** · 26-11-2004, 17:07:26

Negli ultimi tempi nn mi sono allenato x niente, cmq un annetto!

**Angel of Love** · 26-11-2004, 17:08:27

incedibile...qualkosa che nn va c'e' sicuramente

**Ragob** · 26-11-2004, 17:15:14

Cmq c'è da dire ke ho un fisico ke molti amici mi invidiano...un'istruttore quando mi fece togliere la maglietta x vedere se avevo problemi mi kiese subito " quanto tempo ti sei allenato in precedenza?"...senza ke gli avessi detto niente delle mie esperienze passate.
Sn magro, ma ho i pettorali abbastanza visibili (x la mia stazza), addominali, braccia e gambe scolpite (anke a causa degli altri sport ke ho fatto)...ma nn mi piaccio....voglio mettere su massaaaaaaaa!!!!!!!!
AIUTOOOOOOOOO!!!!