Annuncio

***Drugo84*** · 20-11-2004, 21:37:15

ma che le servono le rpo? cmq x quelle poi ne parleremo.

ora prima di tutto falle cpaire che il problema nn è il catabolismo ma la salute in generale, se è tanto che digiuna ad esempio vedrai che avrà sballamenti nel ciclo e cali di desiderio, se mangia poco e tante volte dimagrisce, se mangia poco ma male perde peso, se nn mangia xde vita, deve alimentare le funzioni del corpo, mantenerne la struttura e nn aver carenze, se la cosa è davvero così grave come mi pare di capire puoi anche consigliarle di farsi vedere poichè vedo + un problema psicologico che fisico, a questo conto ti chiederei di postare davvero come e quanto mangia (nn dettagliatamente, ma giusto x sapere se digiuna tipo 2gg e poi mangia qualcosina , se va a verdurine tutto il giorno, se vive solo di h2o o che...)

cmq parlale anche del sovrallenamento, ma adesso a quel peso nn dovrebbe consumare ma mangiare e nn pensare ad altro se nn a capire cosa nn va e trovarne una soluzione/ammissione personale

stalle vicino

**N3kr0s** · 20-11-2004, 21:49:19

hai ragione..ho pure fatto il pirla irrazionale a postare senza pensarci ..ma sono andato in panico a sentirmi dire da lei che vuole mangiare solo il brodo vegetale e che se mangia UNA volta al giorno va bene!
Il fatto e' che lei va matta per il pane e/o grissini e ne mangia un casino e poi si colpevolizza.

Io voglio cercare di impostarle una dieta BILANCIATA per MANTENERSI, ma che allo stesso tempo le faccia l'effetto placebo e la faccia sentire piu' sicura.

E' sicuramente solo un problema di testa.

Ah..BEVE pochissimo e pratiamente beve solo quando si allena..per il resto berrà massimo 4 bicchieri d'acqua al giorno..assurdo

***Drugo84*** · 20-11-2004, 21:57:39

ti capisco, guarda prendo sempre sul serio questi casi xchè anche se nn un numero alto x quel che mi riguarda ne ho visti troppi, e x visti nn intendo sentito dire, ma amici o cmq parenti ragazzi/ragazze di amici, gente che ho conosciuto e ho visto rovinarsi e purtroppo a volte (troppe volte) ritrovarsi nei guai, cerca davvero di starle vicino di farle capire che ti importa e che può diventare grave, che nn la vuoi prendere in giro ma che lei sta sbagliando e si sta facendo del male, che sta sbagliando e spiegale che c'è un'enorme differenza tra magra e gravemente sottopeso denutrita e malata
ti auguro ogni fortuna E anche se in fondo nn sono nessuno x qualunque cosa postami pure via mail, vorrei poterti esser d'aiuto, ma spero che nn ce ne sia bisogno e voi insieme possiate risolvere

**N3kr0s** · 20-11-2004, 22:07:18

grazie dru'..sei un grande

volevo come ho scritto sopra qlcs per tenerla un po' a bada..infatti aspetto che magari legga JErrika che mi puo' consigliare..
Devo assolutamente entro l'inizio della settimana prossima proporle un piano alimentare decente e che purtroppo obbligherò a seguire..
non può davvero rovinarsi e non posso io starci male a vederla rovinarsi con le sue mani

La amo troppo :P!
grazie a tutti cmq quelli che interveranno

***Drugo84*** · 20-11-2004, 22:20:14

se proprio ti serve una dieta da partire

Originariamente Scritto da N3kr0s

Colazione:
- 200 ml latte p.s. o soia
- 60 gr cereali mix tra all-bran e musli alla frutta
oppure
- 200 ml latte p.s. o soia
- 4 fette wasa o gallette riso con marmellata 100% frutta

+ 1 spremuta

Spuntino:
- 125 gr yogurt magro con frutta
oppure 1 mela se al latte della colazione aggiungo delle pro in polvere

Pranzo: se non mi alleno
- 220 gr di trota salmonata ai ferri con olio e limone o petto pollo o carne
- verdura tanta verde e possibilmente a foglia larga con olio
- 1 frutto se mi va

Pranzo: se mi alleno
- 90 gr di riso o pasta
- 1 scatoletta di tonno al nat o ragù di carne magro
- verdura come sopra

Spuntino:
- 1 yogurt magro (o barretta) e 1 mela se mi alleno

se non mi alleno 1 yoguert magro

Cena:
- 2 uova sode oppure 200 gr fiocchi latte oppure 200 gr carne magra
- verdura come a pranzo

se vuoi comprare delle pro x questo caso ti consiglio dellelente così son sempre in circolo e stando + tempo a digerire rispetto a prima il met si dà una leggera riattivata, puoi provare le tmp plus che sono abbastanza buone come gusto ed economiche o sennò meglio prendi le pharmapure e ci metti del nesquick

che altro dire, bè è una dieta di jerrika, difficile da correggere

cmq ti consiglio di nn propinarle nulla, ma di essere sincero e farle capire con calma e a gradi le cose, nn ingannarla (tipo darle uno shacker dicendo che son pro e che nn siingrassa, ma in realtà è un gainer con olio di soia, praticamente insapore, a palate x far calorie), deve realmente capire e sopratutto capire cosa nn va, nn rovinare con l'inganno o l'obbligo di fare senza sapere xchè un rapporto di fiducia che invece è utilissimo ad aprirsi (cosa che magari nn fà a se stessa) e a sostenersi, deve capire che se si rovina nn solo ci rimette lei, ma anche gente che a lei ci tiene

**N3kr0s** · 20-11-2004, 22:42:37

no no non farei mai sti sotterfugi

le vorrei solo dare una dieta scritta perche' lei si fida al 100% di me..ma se non le do qualcosa da seguire non lo fà.
Speriamo bene..cmq sei stato di grande aiuto Drughe'....ti devo un favore

!

***Drugo84*** · 20-11-2004, 22:49:21

Originariamente Scritto da N3kr0s

no no non farei mai sti sotterfugi

le vorrei solo dare una dieta scritta perche' lei si fida al 100% di me..ma se non le do qualcosa da seguire non lo fà.
Speriamo bene..cmq sei stato di grande aiuto Drughe'....ti devo un favore

!

allora dato che hai la fortuna di tutta questa fiducia spiegale 2 basi senza annoiarla, giusto il discorso dei 5-6 pasti delle pro, dei carboidrati utili e della nn cattiveria dei fat, poi stilate alimento x alimento penna alla mano una dieta insieme con tutta calma e totale accordo ragionando e discutendo con semplicità e calme ogni cosa.
sì, un favore, ma me lo deve lei, dille che se nn si rimette in forma mi arrabbio

Annuncio

urgente :P! dieta per ragazza.

urgente :P! dieta per ragazza.

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta

Commenta