marmellata di castagne

[tequila]

La adoro!
Se ne inserisco due cucchiaiate nella mia prima colazione come la vedete?
250 ml latte ps
40 g all bran
supradyn
dopo un' oretta e mezza prendo 60g di gainer mammoth.
Altezza 1,75 - peso 72 kg
allenamento 4 volte a settimana
Grazie,
tequila.

[Drugo84]

2 cucchiaiate forse son tante, ma se metabolizzi da cani e fai massa

[max_power]

In massa potrebbe andare bene. Chi mi posta i valori nutrizionali ? Forza che mi rompo a cercarli

max_power

[ct-7b]

In massa potrebbe andare bene. Chi mi posta i valori nutrizionali ? Forza che mi rompo a cercarli

max_power

usa la farina di castagne. NN vi è la necessità di dolcificarla e se cotta diventa un budino...
i val nutrizionali sono identici all'avena

pro 18gr
carbo 60gr
lipidi 7gr

[tequila]

usa la farina di castagne. NN vi è la necessità di dolcificarla e se cotta diventa un budino...

Spiega meglio la ricetta x favore.
grazie,
tequila.

[ct-7b]

Spiega meglio la ricetta x favore.
grazie,
tequila.

farina di castagne 50gr + 300ml di h2o.
butti il tutto in padella e appena diventa una crema densa la butti in una ciotola, la fai raffreddare un pò sino a che nn diventa tipo budino e la mangi.....io ci aggiungo, dopo la cottura 200ml di latte scremato e 20gr di pro in polvere al cacao.....mmmmm....questo è il mio pasto pre allenamento...cucino così anche la farina di avena e di farro

[tequila]

grazie...proverò

[max_power]

Ok, messi in database.

max_power

[ct-7b]

Ok, messi in database.

max_power

quelli sono della farina (castagne secche trturate)
credo che la marmellata sia + ricchi di zuccheri......