personalmente non so quanto possa contare la mia esperienza dato che ho 16 anni e mi alleno da 18 mesi,comunque vi dico la mia.....io sono alto 185 cm e quando ho cominciato pesavo solo 72kg....dopo 18 mesi sono arrivato a 85 kg col grasso corporeo al 7 % e non ho mai fatto periodi di definizione.....io assumo 2500 kcal al giorno e riesco ad aumentare di massa senza grasso ....la mia paragonata a quelle in voga sembra una dieta da definizione (apporto moderato di carbo ed elevato di proteine(2,5-3 gr x kg di peso corporeo).
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o forse è dovuto al fatto che a 16 anni si ha MOLTO ORMONE DELLA CRESCITA IN CIRCOLO(me lo ha detto il mio istruttore x giustificare i miei notevoli e rapidissimi progressi).Credete anche voi che sia x quello?Commenta
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ma che ci devi fare con 5000 Kcal?
a meno che non pesi 100 kg e anche più all'8% di grasso, solo cosi potrei capire una strategia alimentare così esasperata.
70% dieta e 30% allenamento!!! mi lascia molto perplessoCommenta
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Originariamente Scritto da funzru
Ma quanto sei alto e pesi ???
"Sono ateo, grazie a Dio" - Luis BunuelCommenta
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giuro!!! ero 91, l'obbiettivo era arrivare a 100 anche un po' sporco e invece mi sono pesato oggi e sono sceso a 89.Originariamente Scritto da Drugo84dai, ma che 6? 5Mcal e 6 al 7%bf e nn metti peso, ma quanti kg di muscolo hai? ti prego, dimmi almeno che ti fai di cose aliene?
da lunedì aumento un po', poi si vedrà...funzru@bodyweb.itCommenta
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1,75 per 91kg...Originariamente Scritto da sgksgk
Ma quanto sei alto e pesi ???
anzi dopo oggi pomeriggio 1,75 per 89kg....
funzru@bodyweb.itCommenta
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ma tu hai una famiglia di tenie in pancia, amico mio...
ippoConsiderate la vostra semenza: fatti non foste a viver come bruti, ma per seguir virtute e canoscenza (Dante Alighieri, Inferno, Canto 26:118).
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Originariamente Scritto da Ippo
"Sono ateo, grazie a Dio" - Luis BunuelCommenta
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generazioni e generazioniOriginariamente Scritto da IppoCommenta
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