per il post w.o.

[SicilyFashion]

tu credi di finire l'allenamento e di nn avere più sostanze nutritive nel sangue?

pienamente daccordo con quello che dici, ma è quello il momento in cui aumentare le quantità di valori che già sicuramente esistono

[SicilyFashion]

pienamente daccordo con quello che dici, ma è quello il momento in cui aumentare le quantità di valori che già sicuramente esistono

spiegami xkè i muscoli vanno in contrazione non appena ti prendi il destrosio subito dopo il WO

[Socio]

spiegami xkè i muscoli vanno in contrazione non appena ti prendi il destrosio subito dopo il WO

Nn credo ke vadano in "contrazione"
Magari intendi dire ke si "gonfiano".. ma a me succede anke dopo ke mangio la pasta...

[SicilyFashion]

l'effetto SU DI ME è contrazione

[Socio]

l'effetto SU DI ME è contrazione

Ke dirti, avrai ragione tu...

[gianba85]

ragazzi chi sa dirmi in quanti minuti si digeriscono una mela,30gr di maltodestrine e 5gr di bcaa?

[Drugo84]

l'effetto SU DI ME è contrazione

cioè vuoi dire che se per esempio hai allenato i bic e subito dopo prendi destrosio ti tiri un pugno in faccia automaticamente? + che zuccheri potresti aver bisogno di minerali ...

cmq il discorso dei carbo post w.o. va generalizzato un poco x quanto riguarda la qualità e l'ig, sennò dovremo usare tutti prodotti come vitargo, che invece si sfrutta molto bene in altro modo... , se il muscolo ha fame post w.o. (tenete conto che la media di glicogeno consumato è 30 - 40 %, nn tutto) ha 3 ore medie x nutrirsi x cui 30' o 1' di assorbimento nn negheranno l'anabolismo, nnn uccidetevi di seghe mentali ammenochè nn gareggiate ad alti livelli e/o nn siete proprio natural

x il post 36 di giamba: vuoi sapere il tempo, certo, faccio 2 calcoli ti viviseziono e min +, min- te lo sò dire ... se ceni dopo togli pure la mela e con il resto una shackerata e a casa

[gianba85]

intendevo dire prima dell'allenamento...se faccio il pre w.o.alle 18 con 1 mela,30gr di maltodestrine e 5gr di bcaa alle 19 li ho digerite?

[Drugo84]

intendevo dire prima dell'allenamento...se faccio il pre w.o.alle 18 con 1 mela,30gr di maltodestrine e 5gr di bcaa alle 19 li ho digerite?

1h x il pre w.o. va bene

[SicilyFashion]

cioè vuoi dire che se per esempio hai allenato i bic e subito dopo prendi destrosio ti tiri un pugno in faccia automaticamente? + che zuccheri potresti aver bisogno di minerali ...

no ***** il braccio prende x avanti, quindi pericolo chi mi sta di fronte

i sali minerali li prendo durante ed alla fine.
Non mi piace insistere nelle cose xò giuro che appena prendo il destrosio sento un indurimento muscolare, si alzano cmq gli zuccheri..che dire sarà un effetto che fa solo a me..

[gianba85]

cmq ripropongo la domanda:secondo voi in quanti minuti si digeriscono una mela e 30gr di maltodestrine?quando vado in piscina vorrei fare cosi' un'ora prima...

[ct-7b]

cmq ripropongo la domanda:secondo voi in quanti minuti si digeriscono una mela e 30gr di maltodestrine?quando vado in piscina vorrei fare cosi' un'ora prima...

60 minuti

[gianba85]

ok...quindi le mando giu' alle 18:30 e mi butto alle 19:30 ok?

[Drugo84]

no ***** il braccio prende x avanti, quindi pericolo chi mi sta di fronte

i sali minerali li prendo durante ed alla fine.
Non mi piace insistere nelle cose xò giuro che appena prendo il destrosio sento un indurimento muscolare, si alzano cmq gli zuccheri..che dire sarà un effetto che fa solo a me..

hai provato a fare una cosa simile ma senza zuccheri, magari è solo un riaflusso sanguinio causato dall'ingerimento dei nutrimenti o automatico dovuto all'allenamento ... o una tua elevatissima risposta insulinica, ma questo lo potrei capire di + su una low-carb e poco natural ...

[SicilyFashion]

hai provato a fare una cosa simile ma senza zuccheri, magari è solo un riaflusso sanguinio causato dall'ingerimento dei nutrimenti o automatico dovuto all'allenamento ... o una tua elevatissima risposta insulinica, ma questo lo potrei capire di + su una low-carb e poco natural ...

certo che ho provato, prima di prendere il destrosio nel post WO "provavo sempre"

prova anke tu subito dopo (2 minuti max) il wo (intenso) a prendere 35 gr di destrosio in 200 di h2o e poi dimmi! L'effetto su di me è di ripresa fisica, irrigidimento muscolare(dura 30 sec- 1 min) e carica psicologica, non poco.