per il post w.o.

**ct-7b** · 09-11-2004, 11:37:29

Originariamente Scritto da gianba85

ragazzi,io per il post w.o. prendo maltodestrine,glucosio e fruttosio(in tutto 60gr)vorrei aggiungere del miele...faccio bene o sbaglio?

pure??? ma nn ti abbstano 60gr di carbo???

**Socio** · 09-11-2004, 11:42:34

Originariamente Scritto da gianba85

ragazzi,io per il post w.o. prendo maltodestrine,glucosio e fruttosio(in tutto 60gr)vorrei aggiungere del miele...faccio bene o sbaglio?

Nn avevi già posto una domanda del genere, o mi sbaglio io...?

Quanto tempo passa tra l'allenamento e il primo pasto completo?

**gianba85** · 09-11-2004, 13:44:55

mezz'ora...no non l'avevo posta...i 60gr che assumo sono a basso ig volevo sapere se e' utile il miele che e' ad alto ig

**tequila** · 09-11-2004, 14:01:55

Scusate ma non sarebbe meglio prendere del destrosio?

Maltodestrine e fruttosio non sono troppo lenti?
Io per il post w.o. prendo dex + crea + gluta.
Ciao a tutti,
tequila.

**Socio** · 09-11-2004, 14:14:50

Originariamente Scritto da gianba85

mezz'ora...no non l'avevo posta...i 60gr che assumo sono a basso ig volevo sapere se e' utile il miele che e' ad alto ig

Secondo me, se fai un pasto completo mezz'ora dopo l'allenamento nn hai bisogno di prendere nè maltodestrine, nè glucosio, nè fruttosio

**gianba85** · 09-11-2004, 14:44:51

perche'?quinbdi dovrei assumere solo carbo ad alto ig?

**Socio** · 09-11-2004, 14:46:12

Originariamente Scritto da gianba85

perche'?quinbdi dovrei assumere solo carbo ad alto ig?

Vai a casa e mangi la pasta la carne la verdura e la frutta...

**ct-7b** · 09-11-2004, 16:19:13

Originariamente Scritto da gianba85

ragazzi,io per il post w.o. prendo maltodestrine,glucosio e fruttosio(in tutto 60gr)vorrei aggiungere del miele...faccio bene o sbaglio?

dove sono sti carbo a basso ig????
come ha detto Socio se ceni 30 minuti dopo basta che aggiungi a cena 80gr di cereali

**gianba85** · 09-11-2004, 18:03:31

questi 60gr di carbo provengono da 2 integratori:
1)

Ultra Fuel Powder

2)

Carbo Dust

l'ig dei due e' sufficientemente alto come post w.o. o devo aggiungere qualche altra fonte di carbo?cmq poi a cena mangio lenticchie,pane e pesce

**ct-7b** · 09-11-2004, 18:08:00

Originariamente Scritto da gianba85

questi 60gr di carbo provengono da 2 integratori:
1)

Ultra Fuel Powder

2)

Carbo Dust

l'ig dei due e' sufficientemente alto come post w.o. o devo aggiungere qualche altra fonte di carbo?cmq poi a cena mangio lenticchie,pane e pesce

ma perchè spendere soldi se nn ne ricavi dell'utile??? se ceni dopo 30 minuti aumenta l'assunzione di cereali a cena......chiuso...

***Drugo84*** · 09-11-2004, 18:14:30

giambino, ricominciamo con le seghine mentali?

**Sancez** · 09-11-2004, 18:27:53

Originariamente Scritto da Drugo84

giambino, ricominciamo con le seghine mentali?

Ma lascialo masturbarsi!!!! Forse fra un po di anni si accorge che ha buttato tanti soldini nel cesso e a perso un'infinità di tempo preziozo per fare altre cose!!!

**SicilyFashion** · 09-11-2004, 20:54:18

subito dopo l'allenamento prenditi il destrosio in polvere. 1 kg ti costa 1,50 €
dopo ogni WO prendine 30-40 gr e sei ok
dopo 45 min pasto completo

non spendere soldi inutili.. dammeli a me

**ct-7b** · 09-11-2004, 21:47:22

Originariamente Scritto da SicilyFashion

subito dopo l'allenamento prenditi il destrosio in polvere. 1 kg ti costa 1,50 €
dopo ogni WO prendine 30-40 gr e sei ok
dopo 45 min pasto completo

non spendere soldi inutili.. dammeli a me

ma che utilità c'è nel post wo se ci cena subito dopo???? è questo il discorso....
o si posticipa la cena o nn si fa il post wo