Credo Che Possiate Aiutarmi..

[gabri85ct]

ciao a tutti complimenti per il forum.. vi dico subito che gradirei un vostro aiuto per creare la dieta che più mi si addice. dunque mi descrivo:

età: 19
provenienza: catania

altezza: 1.85
peso: 65

ho fatto due anni di palestra soft (molto leggerA) e correttiva

ho allegato una mia foto ke potrebbe essere utile x capire la mia costituzione.


ebbene si sono mogrolino e so che dovrei pesare min 80 kg.. l'anno scorso ero arrivato con fatica ai 70 kg dopo 1 anno di pal ma il mio tallone d'akille è l'alimentazione.. mangio male, senza orari fissi e troppe schifezze soprattutto, quindi tutto il lavoro fatto l'ho perso nel mese di pausa che ho fatto quest'estate. a ottobre ho ripreso ma qust'anno ho deciso di iniziare a fare sul serio e credo che prima di tutto venga l'alimentazione. HO BISOGNO DI METTERE MASSA!!! chiedetemi pure tutte le info che vi servono e farò qualunque cosa x ottenere il vostro aiuto x creare una dieta da seguire e che magari mi faccia applicare di piu anke in palestra dandomi motivazioni.. insomma seguendo una dieta credo di potercela fare a prendere sti 15 kili..

sono sicuro che mi aiuterete grazie a presto


[img]file:///D:/documenti/gabri/a.jpg[/img]

[ct-7b]

mangia da vitello evitando i cibi spazzatura....allenati bene.....

posta la tua attuale alimentazione di un giorno tipo....

[gianba85]

tra un annetto avrai un bel fisico se mangi e ti alleni bene...

[the doctor]

.

[Drugo84]

posta una tua dieta tipo che te la appensantiamo

[gabri85ct]

ragazzi io NON HO IDEAS DI COSA SIA UNA DIETA ed è x questo che mi rivolgo a voi!!! sono un disastro a tavola e vorrei per questo un vostro aiuto!!
posso solo dirvi cosa mi piace e che orari ho all'incirca durante la giornata.. poi posso dirvi che ho fatto 6 anni di pallavolo e da 3 faccio danze caraibiche 4 volte a settimana.. tutto qui..cosa puo esservi utile?? io non ho una dieta tipo!!! so di poter contare su di voi grazie a tutti attendo una vostra risposta buona serata

[ct-7b]

ragazzi io NON HO IDEAS DI COSA SIA UNA DIETA ed è x questo che mi rivolgo a voi!!! sono un disastro a tavola e vorrei per questo un vostro aiuto!!
posso solo dirvi cosa mi piace e che orari ho all'incirca durante la giornata.. poi posso dirvi che ho fatto 6 anni di pallavolo e da 3 faccio danze caraibiche 4 volte a settimana.. tutto qui..cosa puo esservi utile?? io non ho una dieta tipo!!! so di poter contare su di voi grazie a tutti attendo una vostra risposta buona serata

ma io nn capisco....vuoi che ti facciamo una dieta, via internet, basandoci su cosa????
un minimo di serietà perfavore.......cerca di farti una bella cultura alimentare e fatti tu la dieta.....poi ne riparliamo...

[max_power]

Non si possono fare diete on-line, non è legale e oltretutto comporta certi rischi. Se non hai una dieta posta un giorno tipo di alimentazione. E fatti una cultura, siete stati abituati troppo con la pappa pronta, imparate a spaccarvi il culo e a camminare con le vostre gambe.

max_power

[Jerrika]

Scrivi Come Mangi Durante Il Giorno...

[gabri85ct]

ragazzi perdonatemi.. avete pienamente ragione e mi dispiace se vi ho offeso.. è che certe volte mi sento che nn sn in grado di farle certe cose.. cmq mi sto documentando e a giorni vi posterò una ipotetica dieta.. potete almeno darmi le quantità di proteine, carboidrati e grassi che dovrei assimilare a colazione pranzo e cena in base alle mie caratteristiche fisiche?? non so se sia il fabbisogno... cmq se mi chiarite almeno questo mi verrà tutto più facile..grazie e scuaste ancora.. ma almeno mi avete fatto ricordare che ci vuole determinazione x fare certe cose.. a presto e aspetto 1 risp

[GIULIO]

ciao a tutti complimenti per il forum.. vi dico subito che gradirei un vostro aiuto per creare la dieta che più mi si addice. dunque mi descrivo:

età: 19
provenienza: catania

altezza: 1.85
peso: 65

ho fatto due anni di palestra soft (molto leggerA) e correttiva

ho allegato una mia foto ke potrebbe essere utile x capire la mia costituzione.


ebbene si sono mogrolino e so che dovrei pesare min 80 kg.. l'anno scorso ero arrivato con fatica ai 70 kg dopo 1 anno di pal ma il mio tallone d'akille è l'alimentazione.. mangio male, senza orari fissi e troppe schifezze soprattutto, quindi tutto il lavoro fatto l'ho perso nel mese di pausa che ho fatto quest'estate. a ottobre ho ripreso ma qust'anno ho deciso di iniziare a fare sul serio e credo che prima di tutto venga l'alimentazione. HO BISOGNO DI METTERE MASSA!!! chiedetemi pure tutte le info che vi servono e farò qualunque cosa x ottenere il vostro aiuto x creare una dieta da seguire e che magari mi faccia applicare di piu anke in palestra dandomi motivazioni.. insomma seguendo una dieta credo di potercela fare a prendere sti 15 kili..

sono sicuro che mi aiuterete grazie a presto


[img]file:///D:/documenti/gabri/a.jpg[/img]

Sapere che vieni da Catania (tra l'altro bellissima città) è il dato più importante che ci potessi dare!!!


Scherzo eh!?!?

[ct-7b]

ma dove ti alleni al catania???

io sono al CUS....

[gabri85ct]

non ho capito bene cs volevi intendere cmq sn orgoglioso di essere catanese e siciliano..!! e non scherzo!!! ;-)

[GIULIO]

non ho capito bene cs volevi intendere cmq sn orgoglioso di essere catanese e siciliano..!! e non scherzo!!! ;-)

Se è riferito a me, volevo solo ironicamente sottolineare che tra i vari dati utili per una dieta....che c'entra la città??
Sarebbe come se ti dicessi: ho 33 anni, sono alto 1,75, peso 69 kg e ho le calze rosse, che allenamento mi consigliate??

Era solo una batuta, non te laprendere!!

[gabri85ct]

PEDARA.. frequento l'università di CT alla facoltà di ING INFORMATICA.TU?