Dieta rigidissima

[Masterpiece]

mi son premesso di fare un mese davvero incredibilmente rigoroso
vorrei sapere se per una dieta very low-carb sono vietati i seguenti alimenti o bevande(parlo di rigidita' estrema)
latticini anche delattosati
coca cola light
the freddo senza zucchero
chewin gum senza zucchero
pollo arrosto intero togliendo la pelle
acqua frizzante
scatolame
affettati magri come la tacchinella(la bresaola e' out per il sodio non ho mai capito se questa e' piena di sodio o no)
caffe'
dolcificanti
uova
estremismo parola di ordine per un mese lo devo fare devo essere tirato il piu'n presto possibile
pensavo che con olio di lino,oliva,frutta secca come grassi
petto di pollo,carne rossa magra,sgombro,salmone,merluzzo
bere acqua distillita
poca verdura scondita insalata o broccoli
tuttavia mi chiedevo se sono cheat food i sopraelencati se si deve essere estremi

[ct-7b]

i latticini delattosati nn contengono lattosio poichè scisso in glucosio e galattosio, quindi OUT....
la coca light IN, ma senza esagerare...l'aspartame aumenta la secrezione di insulina...
the freddo senza zucchero come la coca cola
chewin gum senza zucchero contengono polialcoli, nn stimolano l'insulina, ma son sempre carbo, moderazion
pollo arrosto intero togliendo la pelle....ok, ma nn esagerare con i protidi, un loro eccesso è trasformato in glucosio (gluconeogenesi) e dopo in grasso
acqua frizzante...no problem..
scatolame....schifo, troppi conservanti
affettati magri come la tacchinella(la bresaola e' out per il sodio non ho mai capito se questa e' piena di sodio o no).....ok...
caffe'........adoro la caffeina...ok
dolcificanti.....detto riguardo la coca light.....e molti sono a basa di lattosio, fruttosio e polialcoli....io li eviterei
uova...certamente

[Drugo84]

se proprio rigidissima caffeina aspartame polialcooli e alcuni conservanti possono influenzare l'insu, idem x lattosio, se rigidissima ...

[Guru]

Bhe, anche alcuni alimenti proteici hanno una spiccata propensione a stimolare l'insulina.
Se vai a calcolare anche questo, non ne esci più

[ct-7b]

se proprio rigidissima caffeina aspartame polialcooli e alcuni conservanti possono influenzare l'insu, idem x lattosio, se rigidissima ...

e io che ho detto?!

[Drugo84]

e io che ho detto?!

riassuntino

[Masterpiece]

Bhe, anche alcuni alimenti proteici hanno una spiccata propensione a stimolare l'insulina.
Se vai a calcolare anche questo, non ne esci più

quali?
fuori i nomi
rigida.rigida che piu' rigida non si puo'

[ct-7b]

quali?
fuori i nomi
rigida.rigida che piu' rigida non si puo'

tutti, tranne quelli molto grassi.....
ragazzi, se l'insulina esiste vi sarà un motivo......è un ottimo ormone che permette alle cellule di riprodursi e potenziare tutte le attività metaboliche (detto terra terra)...importante evitare cereali raffinati e zuccheri semplici e nn abbuffarti in un singolo pasto

[Masterpiece]

altri dubbi
le varie bibite light creerebbero uno squilibrio di elettroliti e non sono indicate in una dieta estrema quindi acqua e pure distillata
a sto punto mi interessava anche sapere di spezie e condimenti tipo limone e aceto ma non penso siano concessi

cmq ho deciso che resistero' quasi a tutto
si' a bibite light,chewing gum senza zucchero e dolcifciante acesulfame k
per il resto davvero carne,pesce,olio

[Drugo84]

ma no, nn fae h2o distillata, è da farsi solo x poco in particolari circostanze (gara ...) usa acqua normale, e nn farti troppi problemi x le spezie, se però vuoi rigidissima = olio e stop