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Non devi guardare gli altri, tu devi solo guardare te stesso! Il BBing è il cercare di esprimere la massimo il proprio potenziale. E' normale che diverse persone abbiano diversi risultati!
Comunque il carico è molto importante, devi cercare di aumentare il carico se ti è possibile! Se ti alleni sempre con la stessa intensità, il tuo fisico di abitua e non viene più correttamente stimolato!
Ti ho chiesto dello stress perchè lo stress stimola la produzione di cortisolo che è un orgmone catabolico... il grasso si accumula nell'addome? Cioè, hai una forma a mela
mmm dai dai sono curioso ankio x il pancino a mela voglio sentire poi il tuo consiglio...sta sera mi sono stufato metto due foto del mio panciono da burundese
Non devi guardare gli altri, tu devi solo guardare te stesso! Il BBing è il cercare di esprimere la massimo il proprio potenziale. E' normale che diverse persone abbiano diversi risultati!
Si ok siamo tutti diversi ma tra 9 e 3 kg ce ne passa!!
9 kg ti cambiano il fisico, 3 quasi non si vedono.
Comunque il carico è molto importante, devi cercare di aumentare il carico se ti è possibile! Se ti alleni sempre con la stessa intensità, il tuo fisico di abitua e non viene più correttamente stimolato!
questo la faccio, quando riesco ad aggiungere qualcosa non ci penso due volte.
Ti ho chiesto dello stress perchè lo stress stimola la produzione di cortisolo che è un orgmone catabolico... il grasso si accumula nell'addome? Cioè, hai una forma a mela
ci hai preso in pieno , addome extra-large ma arti da mingherlino
Si ok siamo tutti diversi ma tra 9 e 3 kg ce ne passa!!
9 kg ti cambiano il fisico, 3 quasi non si vedono.
questo la faccio, quando riesco ad aggiungere qualcosa non ci penso due volte.
Ci hai preso in pieno , addome extra-large ma arti da mingherlino
Si, ma non credere che sia così strano, il divario può essere anche superiore.
Devi trovare ciò che è più adatto a te, provare con varie suddivisione dell'allenamento, varie tecniche, ad introdurre un periodo di scarico ecc.
Sul piano generale, poi, dovresti cercare di imparare ad affrontare lo stress in modo diverso, in modo che questo non causi effetti nefasti non solo sull'aspetto fisico, ma in genere all'intero organismo sotto vari punti di vista.
Lo so che non è facile, ma è questione di addestramento e con alcune tecniche si possonoraggiungere risultati evidenti e traducibili con una maggiore capacità di lavoro(in senso lato), ed una maggiore sereità nell'affrontare i vari eventi.
Fino a poco tempo fa mi sarei messo quasi a ridere di fronte a chi mi parlava di meditazione, inrealtà mi son dovuto ricredere, tant'è che ci sono prove scientifiche che dimostrano l'influenza della meditazione trascendentale su parametri fisiologici, trai quali proprio la secrezione di cortisolo che, nel tuo caso, è una delle componenti da tenere sotto controllo.
Da un punto di vista dell'integrazione, una volta aggiustata la dieta, prendi in considerazione di utilizzare lo zma e l'alc, grandi alleati nel contrastare il cortisolo e nel migliorare l'efficienza fisica complessiva.
Valuta anche l'utilizzo di un complesso antiossidante(come le vitamine A, C ed E) o altri prodotti come il NAC, la SAMe e l'acido lipoico e altre sostanze come gli acidi grassi essenziali(poni cura alla frazione omega3) che agiscono a livello della membrana cellulare migliorando la resistenza all'insulina(altro fattore chiave nel tuo caso).
Si potrebbe andare avanti con altri consigli, ma credo siano sufficienti.
Vediamo un pò se ti riconosci in questo modello.
Struttura non particolarmente ampia, quindi spalle strette, arti lunghi e magri, scarsa propensione all'incremento della massa magra, carattere tendente al nervoso, non propriamente intraprendente ma comunque iperattivo.
Poi, anche per mi a statistica personale , dovresti dirmi il tuo gruppo sanguigno.
aha h ah sì è vero, però è anche mod x cui lentamente lentamente ti può bannare ah ah ah
vabbè, scherzetti a parte, ragazzi nn demonizzate tanto il cortisolo dato che lui poraccio catabolizza tutto anche il fat, sta a noi cercare di controllarne le tempistiche e indirizzarlo (cosa facilissima )
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, dovresti dirmi il tuo gruppo sanguigno.
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