A Colazione

***Drugo84*** · 28-10-2004, 23:06:01

magari un pò + di pro, puoi metterle in latte, cmq a me piace, magari varia le gallette usando fette biscottate o wasa

**Devis84** · 29-10-2004, 00:20:59

Originariamente Scritto da Drugo84

magari un pò + di pro, puoi metterle in latte, cmq a me piace, magari varia le gallette usando fette biscottate o wasa

beh si ho detto gallette xche' x ora a casa ho quelle,allora modifico le pro,metto 20gr di pro nel latte,ok..

domani posto la mia dieta poi dimmi cosa ne pensi!

p.s le mandorle dici che dovrei tenerle x lo spuntino?
o vanno bene anche a colazione?

**Steel77** · 29-10-2004, 00:59:43

Originariamente Scritto da Devis84

p.s le mandorle dici che dovrei tenerle x lo spuntino?
o vanno bene anche a colazione?

secondo me vanno bene a colazione.vabbè che vuoi dimagrire e ti tieni basso con le calorie ma se togli anche quelle...(considerando poi che è il primo pasto dopo il digiuno notturno).

**ct-7b** · 29-10-2004, 09:04:55

io farei una colazione a base di pro+latte, 2 frutti (mela o pera) e frutta secca...

i cereali li metterei nel primo spuntino....
la mattina è il momento migliore per mangiare la frutta visto che il fruttosio ripristina le scorte epatiche consumate dalle ore di sonno......

**Jerrika** · 29-10-2004, 09:45:43

Una buona colazione sarebbe:
- latte di soia con calcio aggiunto sui 250 gr
- 20 gr pro del siero
- 6/7 mandorle
- 50 gr di cereali integrali
- 1 mela o frutta di stagione

**Devis84** · 29-10-2004, 13:39:12

Originariamente Scritto da ct-7b

io farei una colazione a base di pro+latte, 2 frutti (mela o pera) e frutta secca...

i cereali li metterei nel primo spuntino....
la mattina è il momento migliore per mangiare la frutta visto che il fruttosio ripristina le scorte epatiche consumate dalle ore di sonno......

si ma non posso mica portare i cereali al lavoro,semmai posso aggiungere la frutta al posto delal frutta secca e x spuntino 7/8 mandorle..

**BoyZone** · 29-10-2004, 14:11:35

sentite una cosa...io ho cercato e cercato...ma le arakidi nn tostate e nn salate nn le ho trovate al massimo o una o l'altra....quali altri frutti sekki sono tipo gli arakidi???le mandorle le possono sostituire???o meglio le noci???

**Devis84** · 29-10-2004, 14:26:48

Originariamente Scritto da BoyZone

sentite una cosa...io ho cercato e cercato...ma le arakidi nn tostate e nn salate nn le ho trovate al massimo o una o l'altra....quali altri frutti sekki sono tipo gli arakidi???le mandorle le possono sostituire???o meglio le noci???

io le arachidi le trovo solo salate,cmq tra noci o mandorle credo che siano uguali,le noci a mio parere sono piu' buone,ma credo che contengano piu' calorie..

***Drugo84*** · 29-10-2004, 14:28:00

vabbè, salate si lavano o cmq nn gareggiando nn è un problema, cmq ok x noci mandorle anacardi ecc... +olii + maionese

**SicilyFashion** · 29-10-2004, 15:19:23

avete mai sentito parlare di burro d'arachidi?

**SicilyFashion** · 29-10-2004, 15:20:18

Originariamente Scritto da Devis84

Ragazzi domani postero la mia dieta,cmq x colazione secondo voi va bene cosi'?(volevo cambiarla un po')

20gr proteine in polvere con acqua
3 gallette di riso con marmellata ai mirtilli senza zucchero
3/4 mandorle

se no al posto delle mandorle ci potrei mettere una mela e le mandorle tenerle come spuntino verso le 10:30 + qualcos'altro...

cmq che ne dite?
non so se vi puo' essere utile ma sono alto 1,78,peso 80Kg,vado in palestra 3 volte a settimana,al momento devo perdere un po' di grasso,quindi in definizione!

i carboidrati dove sono?
3 gallette è pochissimo x la colazione