Grana

[Jerrika]

No, non è uno sgarro continuo se sei in low-carb, anzi potrebbe proprio fare parte della dieta. Se al grana aggiungi una fonte proteica a 0 grassi hai uno spuntino fatto di sole proteine e grassi. Per il sodio, non devi gareggiare penso, per cui non mi farei così tanti problemi.
Avete rotto le palle con questo sodio

max_power

Per low carb intendi metabolica o va bene diminuire solamente i carbo dalla dieta?

[ct-7b]

Per low carb intendi metabolica o va bene diminuire solamente i carbo dalla dieta?

scysa, ma nn puoi solamente sostituirlo al tuo spuntino.....se3 ragioniamo in termini calorici 100gr di grana hanno identiche calorie di 100gr di farinacei e forse meno visto che il metabolismo delle pro consuma circa il 30% delle calorie che contengono....

[Drugo84]

scysa, ma nn puoi solamente sostituirlo al tuo spuntino.....se3 ragioniamo in termini calorici 100gr di grana hanno identiche calorie di 100gr di farinacei e forse meno visto che il metabolismo delle pro consuma circa il 30% delle calorie che contengono....

sì, ma se vuole stare in zona ... è come se io sostituissi xkcal di fat con le stesse di carbo in keto

[ct-7b]

sì, ma se vuole stare in zona ... è come se io sostituissi xkcal di fat con le stesse di carbo in keto

nn sapevo seguisse la zona.....odio la dieta a zona.....

[Manchester]

mangiane uno solo di pezzo casomai, ma gustatelo bene, magari al posto di 3 scaglie di dimensioni medie, ne fai una con su un pò di miele e mezzo bicchiere di vino rosso


Spirito e corpo a posto e non ingurgiti certo tantissime kcal

[Jerrika]

ok...thanks

[max_power]

sì, ma se vuole stare in zona ... è come se io sostituissi xkcal di fat con le stesse di carbo in keto

Si però lei stessa ha detto: " Se sto bassa di carboidrati durante tutta la giornata...", è come se lei volesse "compensare" e questo non è tollerato nella dieta a zona, che è una dieta fissa a blocchetti.
Se non segue la zona, e fa una dieta più "libera" allora potrebbe qualche volta sostituirlo allo spuntino senza fare uno sgarro.

Per Jerrika: per low-carb intendo una quantità di carboidrati compresa fra i 100 e i 150 gr pro-die.

max_power

[Drugo84]

Si però lei stessa ha detto: " Se sto bassa di carboidrati durante tutta la giornata...", è come se lei volesse "compensare" e questo non è tollerato nella dieta a zona, che è una dieta fissa a blocchetti.
Se non segue la zona, e fa una dieta più "libera" allora potrebbe qualche volta sostituirlo allo spuntino senza fare uno sgarro.

Per Jerrika: per low-carb intendo una quantità di carboidrati compresa fra i 100 e i 150 gr pro-die.

max_power

sì, giustissimo, infatti nn è che posso passare solo x un giorno ad un'altro piano alimentare sperando di nn avere danni (intesi come fat o h2o) , come se nulla fosse, sopratutto quando si tratta con diete che prevedono uno shift metabolico

[max_power]

sì, giustissimo, infatti nn è che posso passare solo x un giorno ad un'altro piano alimentare sperando di nn avere danni (intesi come fat o h2o) , come se nulla fosse, sopratutto quando si tratta con diete che prevedono uno shift metabolico

[Ringhio82]

Forse abbassando i carbo puoi osare ma con quei 28 gr di grassi... [...]
il grana (anche se è uno dei pochi formaggi permessi nel fitness life style..) è PANZA ALLO STATO PURO!!!

ciao

Mi spiegate una cosa?
Se a far ingrassare è l'eccesso di carbo e l'eccesso di Kcal, perchè si demonizzano i grassi?
Cioè, mangiare grassi fa venire la PANZA?? Credevo di aver capito che erano i carbo (in eccesso) i responsabili della ciccia, e non i grassi.
allora perchè non bisogna abusare dei grassi?
PLEASE, chiaritemi se potete questa situazione!

[Steel77]

Mi spiegate una cosa?
Se a far ingrassare è l'eccesso di carbo e l'eccesso di Kcal, perchè si demonizzano i grassi?
Cioè, mangiare grassi fa venire la PANZA?? Credevo di aver capito che erano i carbo (in eccesso) i responsabili della ciccia, e non i grassi.
allora perchè non bisogna abusare dei grassi?
PLEASE, chiaritemi se potete questa situazione!

vero è che i carbo e di conseguenza l'insulina hanno un ruolo notevole nell'ingrassare ma x me i grassi vanno tenuti d'occhio x 2 motivi: 1)hanno 9kcl x grammo 2)favoriscono il colesterolo che serve anche eh,però è meglio nn averlo troppo alto(nn tanto quello totale quanto quello cattivo),pena un restringimento delle arterie.

[Ringhio82]

vero è che i carbo e di conseguenza l'insulina hanno un ruolo notevole nell'ingrassare ma x me i grassi vanno tenuti d'occhio x 2 motivi: 1)hanno 9kcl x grammo 2)favoriscono il colesterolo che serve anche eh,però è meglio nn averlo troppo alto(nn tanto quello totale quanto quello cattivo),pena un restringimento delle arterie.

Allora la ragione è più che altro per motivi salutistici, e non estetici, giusto?

[Sancez]

Conceditene 25 gr a pranzo e 25 gr a cena,nei giorni che fai + attivita aerobica insieme alle altre fonti proteiche che mangi normalmente, lo eviterei negli spuntini troppo calorico rischieresti veramente nel giro di due settimane di mettere su due kg!?!?

[max_power]

Mi spiegate una cosa?
Se a far ingrassare è l'eccesso di carbo e l'eccesso di Kcal, perchè si demonizzano i grassi?
Cioè, mangiare grassi fa venire la PANZA?? Credevo di aver capito che erano i carbo (in eccesso) i responsabili della ciccia, e non i grassi.
allora perchè non bisogna abusare dei grassi?
PLEASE, chiaritemi se potete questa situazione!

I responsabili della ciccia sono solo le calorie, non importa da dove provengano. Poi ci sono altri fattori definiti "secondari", ma prima di tutto vengono le tanto citate calorie.

max_power

[Jerrika]

I responsabili della ciccia sono solo le calorie, non importa da dove provengano. Poi ci sono altri fattori definiti "secondari", ma prima di tutto vengono le tanto citate calorie.

max_power

EFFETTIVAMENTE TI DO RAGIONE...