Problema orario pasti

[sheva_tp@hotmai]

SAlve a tutti avrei una domanda da porvi.Si dice che per mettere massa bisogna distribuire le giuste quantità di cibo nell'arco della giornata in 6 o più pasti al giorno per rifornire sempre i muscoli di ciò che necessita alla crescita muscolare.
Io avrei un problema siccome mialzo ale 10 del mattino ( cosa grave ) come suddivido i miei pasti mangio ogni 3 ore tipo alle 10 colazione alle 13 spuntino alle 16 pranzo e così via?O rischio solo di accumulare grasso corporeo?Qto penso non sia un problema solo mio ma anche di altra gente che non fa nulla e si gode "il letto"

[zuperman]

SAlve a tutti avrei una domanda da porvi.Si dice che per mettere massa bisogna distribuire le giuste quantità di cibo nell'arco della giornata in 6 o più pasti al giorno per rifornire sempre i muscoli di ciò che necessita alla crescita muscolare.
Io avrei un problema siccome mialzo ale 10 del mattino ( cosa grave ) come suddivido i miei pasti mangio ogni 3 ore tipo alle 10 colazione alle 13 spuntino alle 16 pranzo e così via?O rischio solo di accumulare grasso corporeo?Qto penso non sia un problema solo mio ma anche di altra gente che non fa nulla e si gode "il letto"

Ricorda che ogni pasto saltato è perso! Puoi optare per uno shifting dei pasti ma non so a cosa vai in contro. Consiglio no carbo dopo le 18 quando non ti alleni

[Drugo84]

i 5-6 pasti al giorno si devono fare sempre, anche se nn 6 in massa, quello che varia è il totale calorico/die.
cmq fai un pasto (qualsiasi) ogni 2h e mezzo / 3h che contenga sempre pro

[GOHARD79]

SAlve a tutti avrei una domanda da porvi.Si dice che per mettere massa bisogna distribuire le giuste quantità di cibo nell'arco della giornata in 6 o più pasti al giorno per rifornire sempre i muscoli di ciò che necessita alla crescita muscolare.
Io avrei un problema siccome mialzo ale 10 del mattino ( cosa grave ) come suddivido i miei pasti mangio ogni 3 ore tipo alle 10 colazione alle 13 spuntino alle 16 pranzo e così via?O rischio solo di accumulare grasso corporeo?Qto penso non sia un problema solo mio ma anche di altra gente che non fa nulla e si gode "il letto"

Ma si,cosi va bene,colazione alle 10 ,pranzo alle 13 e cosi via...sei fortunato che puoi dormire molto..il riposo è fondamentale per mettere su massa!

[max_power]

SAlve a tutti avrei una domanda da porvi.Si dice che per mettere massa bisogna distribuire le giuste quantità di cibo nell'arco della giornata in 6 o più pasti al giorno per rifornire sempre i muscoli di ciò che necessita alla crescita muscolare.
Io avrei un problema siccome mialzo ale 10 del mattino ( cosa grave ) come suddivido i miei pasti mangio ogni 3 ore tipo alle 10 colazione alle 13 spuntino alle 16 pranzo e così via?O rischio solo di accumulare grasso corporeo?Qto penso non sia un problema solo mio ma anche di altra gente che non fa nulla e si gode "il letto"

Fai così no ?

max_power