Cosa Ne Pensate?

[diapron]

Con La Supervsione di SUperDrugo Ho partorito questa dieta per una diciamo definizione (anche se non esagerata)

colazione

2-3 uova

spuntino

30 gr di pro e 20 grammi d arachidi


pranzo

150 grammi di petto di pollo o tonno
con insalata e 10 grammi di olio di oliva


spuntino

30grammi di pro una mela


cena

150-200 gr di carne rossa insalata e 10 gr di olio di oliva


pre nanna

30 gr di pro + 20 gr d arachidi


ok cosa ne pensate?
ah dimenticavo + una compressa di multivitaminico a colazione

[Masterpiece]

questa' e' una metabolica strettissima

logico che ci vuole una ricarica di carbo
poi beh la mela perche' non a colazione(e' un pre allenamento?)
guarda te la casseranno in molti ma ha un suo perche'...
poi se vogliamo la perfezione assoluta quel grammetto di carbo nel pre-notte lo metterei a merenda

[diapron]

si è un pre allenamento...
eh si pensavo ad una ricarica nel week end (e una pizza em la amngio se no impazzisco!!!) o dici ke è meglio una mini ricarica ogni giorno ? tipo dopo l'allenamento?
uhm.....

[diapron]

poi una domandina.. dite che come grassi ci siamo? o devo aumentarli un po'?

[Masterpiece]

se le uova sono intere i grassi ci sono

io mi tirero' tenendo i carbo solo nel post-allenamento tra 2 settimane
dieta uguale alla tua
con qualche grammo in piu' di pro e i miei tipici 2 pompelmi a colazione (sarebbe un pre-allenamento)e una barretta nel post allenamento(45 pro-45 carb-8 gr)
poi molte bustine di potassion che sono non pochi gr di saccarosio purtroppo

[diapron]

si si le uova sn intere.. ascolta secondo te il caffè senza zucchero alle 9 di mattina come lo vedi?

[Drugo84]

e adesso nn esageriamo, nn è che ci abbi amesso poi tanto di mio (ad esempio io dicevo tanta verdura)
cmq magari un pò di carbo a colazione...
la ricarica solo nel post w.o. con un 50g di carbo è la soluzione migliore in assoluto, ma è difficile puoi nn sgarrare, psicologicamente è duretta, meglio una + gratificante ogni settimana e se nn si esagera e si brucia bene magari una mini alla Gabryboy di intermezzo

[Super Barby]

se eviti i grassi delle uova sarebbe meglio,magari altri grassi li puoi attingere dal pesce tipo salmone,tonno..delle uova usa il bianco ma 2 o 3 sono un po' pochini non credi?
anche i carbo non è il caso di eliminarli del tutto se no ti svuoti troppo!

[Drugo84]

se eviti i grassi delle uova sarebbe meglio,magari altri grassi li puoi attingere dal pesce tipo salmone,tonno..delle uova usa il bianco ma 2 o 3 sono un po' pochini non credi?
anche i carbo non è il caso di eliminarli del tutto se no ti svuoti troppo!

orrore, scusa se mi permetto dalla mia piccolezza di 20enne ma il colesterolo delle uova io lo ritengo una chicca quasi fondamentale in questo genere di diete (e nn) sopratutto x noi boys

x i carbo sì, un pò di + nn uccidono

[diapron]

un po' di piu di piu non ti uccidono ma quanti in piu?
fatemi esempi concreti plz così capisco anche gli ig da utilizzare

[Masterpiece]

dipende se fai l'aerobica a digiuno cmq te la sconsiglio in questo contesto

un po' l'insulina viene stimolata ma e' ok
cmq dico una cosa
queste dieta la puoi provare ma da natural e' difficile con meno di 30 gr al giorno
non perdere qualche muscoletto qua' e la
oltrettutto e' vero che la chetosi blocca il catabolismo ma...
lo avete mai comprato il cheto stick?
1 settimana a carne-acqua-pesce-olio con 0 e dico 0 carbo senza bibite light
dolcificanti,verdura...
eppure non risultavo minimamente in chetosi

[Drugo84]

ig medio-bassi (<60) fai come masterpiece, fatti un pompelmo a colazione che fa vit C e niacina

[Super Barby]

un rosso d'uovo va benissimo è ovvio ma 2 o 3 assolutamente non vanno!

[Drugo84]

un rosso d'uovo va benissimo è ovvio ma 2 o 3 assolutamente non vanno!

io 2 me li faccio

tanto la storia del colesterolo max die nn regge, sopratutto se si integra con fat buoni e si tiene conto che quello pericoloso nn è lo stesso che viene ingerito, ma un prodotto dell'organismo (influenzato tra le cose dai fat saturi e anche dai carbo)

[Super Barby]

ognuno è libero di fare come crede!