Aiuto dietetico x neofita

[sghi73]

vorrei sapere come fare le ripetizioni e quante x la definizione postare un po di esempi grazie

[Drugo84]

hai già postato di là dove ti ho risp
basta e avanza 1 3d x domanda

[sghi73]

scusate dell'errore di inesperienza

[zuperman]

ho una tua foto:

FUCK I FAKE!!!

[Drugo84]

vabbè, dai magari è uno con qualche problemino alimentare che cerca di perdere peso disperatamente soffrendo la fame, potrebbe aver solo bisogno di aiuto (urgente) e nn di sospetti, finchè nn si dimostra il contrario

[zuperman]

vabbè, dai magari è uno con qualche problemino alimentare che cerca di perdere peso disperatamente soffrendo la fame, potrebbe aver solo bisogno di aiuto (urgente) e nn di sospetti, finchè nn si dimostra il contrario

in questo caso avrebbe bisogno di una visita specialistica e non di consigli...

[sghi73]

grazie di avermi capito

[Drugo84]

grazie di avermi capito

guarda, ti va bene se ti sposto questo 3d in dieta?

[sghi73]

ok grazie del tuo aiuto

[Drugo84]

bene, ora posta i tuoi dati e la tua dieta

[sghi73]

31 anni alto 1,70 peso 80 kg
sto seguendo questa dieta
colazione niente
pranzo insalata e 50 gr carne 1 cucchiaio d'olio
cena verdura e 50 gr meluzzo o altro pesce
+ quando mi alleno prendo 50 gr prot in polvere un po prima un po dopo

[real_conan]

31 anni alto 1,70 peso 80 kg
sto seguendo questa dieta
colazione niente
pranzo insalata e 50 gr carne 1 cucchiaio d'olio
cena verdura e 50 gr meluzzo o altro pesce
+ quando mi alleno prendo 50 gr prot in polvere un po prima un po dopo

...chiamala dieta....:vom:

[Drugo84]

31 anni alto 1,70 peso 80 kg
sto seguendo questa dieta
colazione niente
pranzo insalata e 50 gr carne 1 cucchiaio d'olio
cena verdura e 50 gr meluzzo o altro pesce
+ quando mi alleno prendo 50 gr prot in polvere un po prima un po dopo

sai la tua %bf? o almeno + o - il tuo livello di grasso? ti alleni? da quanto?
ne deduco che hai una certa antipatia x i carbo, is it true?

[sghi73]

no non so la mia %bf enemmeno cosa sia mi alleno da 40 giorni
cerco di mangiarne il meno possibile

[Drugo84]

no non so la mia %bf enemmeno cosa sia mi alleno da 40 giorni
cerco di mangiarne il meno possibile

la %bf è la % di massa grassa, mangiare poco nn è bene e nn ti porta a ridurre fat, ma ad aumentarlo, scendi di peso xchè riduci muscolo e altre cose vitali