Mia alimentazione = brufoli?

[Jerrika]

Vi faccio un attimo il punto della situazione sulla mia dieta.
Sovraccarico il fegato secondo voi e percio' brufoli?

Dunque:
Allenamento:
Lun: corsa o pesi in palestra
Marausa
Mer: Kick
Giov: pausa
Ven: pesi in palestra
Sab: kick

Colazione:
e' abbondante perche' ho fame e non faccio uno spuntino serio
125 gr yogurt bianco magro + 20 gr pro del siero
oppure
200 ml latte soia + 20 gr pro del siero
1 tazza the verde
un paio di grancereali
2 gallette riso con marmellata dietetica
30/40 gr cereali

Spuntino: se lo faccio
1 frutto di stagione

Pranzo:
se mi alleno:
90 gr pasta o riso
100 gr carne magra o scatoletta tonno
1 cucchiaio olio
insalata mista

se non mi alleno:
4 fette wasa
150 gr carne magra o 1 uovo intero piu' 2 albumi o 125 gr mozzarella light
1 cucchiaio olio
insalata mista

Spuntino:
1 frutto
se mi alleno aggiungo una barretta "zona"

Cena:
250 gr platessa o pesce tipo trota
oppure
svizzera cavallo 120 gr o 150/180 gr pollo
120 gr legumi o 2/3 fette wasa
1 cucchiaio olio
insalata mista

E' troppo ricca di pro o carbo secondo voi?

Boh...

[Jerrika]

[Sancez]

Ciao Jerrika!
Ma per quanto sembra dalla dieta non mi sempra che siano le troppe calorie o le proteine.
sai che le manifestazioni della pelle possono essere l'espressione di alterazioni funzionali o organiche dell'interointestino o del fegato o del sistema immunitario o del sistema nervoso, oppure della concomitanza di piu organi e apparati.
Quindi ad esempio se il tuo corpo a difficolta di eliminare le tossine normalmente eliminate dal fegato anche la pelle può farlo con manifestazioni tipo le acne o piccole cisti sottocutanee.
Ti suggerisco intanto di usare dei fermenti lattici tutte le sere almeno per due settimane, e magari anche vitamina A C E o meglio ancora Acido lipoico 200mg prima di colazione e prima di pranzo. I fermenti devi pero prendere una marca che ne abbia almeno 4/5 miliardi e ti servono per alzaare le tue difese immunitarie, mentre ACE sono antiossidanti, e acido lipoico e un detossificante epatico potentissimo.
Prova questo protocollo!

[Jerrika]

Ok. Grazie 1.000...
Mi Sollevi Il Morale...

[bear]

Testosterone elevato(nei limiti fisiologici di una donna ovviamente dovuto all'attivita' fisica?Hai notato per caso anche un aumento della peluria?

[zuperman]

Ciao Jerrika!
Ma per quanto sembra dalla dieta non mi sempra che siano le troppe calorie o le proteine.
sai che le manifestazioni della pelle possono essere l'espressione di alterazioni funzionali o organiche dell'interointestino o del fegato o del sistema immunitario o del sistema nervoso, oppure della concomitanza di piu organi e apparati.
Quindi ad esempio se il tuo corpo a difficolta di eliminare le tossine normalmente eliminate dal fegato anche la pelle può farlo con manifestazioni tipo le acne o piccole cisti sottocutanee.
Ti suggerisco intanto di usare dei fermenti lattici tutte le sere almeno per due settimane, e magari anche vitamina A C E o meglio ancora Acido lipoico 200mg prima di colazione e prima di pranzo. I fermenti devi pero prendere una marca che ne abbia almeno 4/5 miliardi e ti servono per alzaare le tue difese immunitarie, mentre ACE sono antiossidanti, e acido lipoico e un detossificante epatico potentissimo.
Prova questo protocollo!

[Jerrika]

Testosterone elevato(nei limiti fisiologici di una donna ovviamente dovuto all'attivita' fisica?Hai notato per caso anche un aumento della peluria?

NIENTE PELURIA.
HO POKI PELI E BIONDI.

[zuperman]

NIENTE PELURIA.
HO POKI PELI E BIONDI.

Hai mai provato una irrefrenabile voglia di ululare nelle notti di luna piena?

A parte gli scherzi, fai come ha detto Sancez che se ne intende!!!

[GIULIO]

Jerrica, ma non è che ti metti troppe paranoie!?!?!
La palestra e la forma fisica devono essere un piacere, una maniera per stare bene con se stessi, ma se diventa un'ossessione diventa più un danno che un giovamento!
e te lo dico perchè anche se in altro ambito a me era capitato e ti garantisco che non ne vale la pena

[max_power]

Vi faccio un attimo il punto della situazione sulla mia dieta.
Sovraccarico il fegato secondo voi e percio' brufoli?

Dunque:
Allenamento:
Lun: corsa o pesi in palestra
Marausa
Mer: Kick
Giov: pausa
Ven: pesi in palestra
Sab: kick

Colazione:
e' abbondante perche' ho fame e non faccio uno spuntino serio
125 gr yogurt bianco magro + 20 gr pro del siero
oppure
200 ml latte soia + 20 gr pro del siero
1 tazza the verde
un paio di grancereali
2 gallette riso con marmellata dietetica
30/40 gr cereali

Spuntino: se lo faccio
1 frutto di stagione

Pranzo:
se mi alleno:
90 gr pasta o riso
100 gr carne magra o scatoletta tonno
1 cucchiaio olio
insalata mista

se non mi alleno:
4 fette wasa
150 gr carne magra o 1 uovo intero piu' 2 albumi o 125 gr mozzarella light
1 cucchiaio olio
insalata mista

Spuntino:
1 frutto
se mi alleno aggiungo una barretta "zona"

Cena:
250 gr platessa o pesce tipo trota
oppure
svizzera cavallo 120 gr o 150/180 gr pollo
120 gr legumi o 2/3 fette wasa
1 cucchiaio olio
insalata mista

E' troppo ricca di pro o carbo secondo voi?

Boh...

Secondo me no. Poi i brufoli nella maggiorparte dei casi non sono dovuti a ciò che mangiamo, ma ad alterazioni di livelli ormonali. Gli ormoni di natura steroidea quali testosterone per gli uomini e estrogeni/progestinici nelle donne sono ormoni di natura proliferativa.

max_power

[BoyZone]

a parte gli scerzi ora mi farò una brutta figura...ma può la palestra alterare in modo significativo il livello ormonale maskile???(nei natural)...e fare di conseguenza anke aumentare la peluria ????

[tabata]

prova a farti fare un controllo ormonale completo con delle analisi e poi prendi un appuntamento con un endocrinologo
come dice max i brufoli quasi sempre sono dovuti a cause ormonali

[max_power]

a parte gli scerzi ora mi farò una brutta figura...ma può la palestra alterare in modo significativo il livello ormonale maskile???(nei natural)...e fare di conseguenza anke aumentare la peluria ????

In alcuni soggetti particolarmente sensibili sì. Anche in questi soggetti comunque l'aumento non provoca cambiamenti evidentissimi.

max_power

[Akkawe]

prova a farti fare un controllo ormonale completo con delle analisi e poi prendi un appuntamento con un endocrinologo
come dice max i brufoli quasi sempre sono dovuti a cause ormonali

A proposito sapete quanto costa un esame ormonale?
Inoltre bisogna specificare di che tipo di esame ormonale si vuol fare o ne esiste uno in generale?

Grazie e ciao

[tabata]

A proposito sapete quanto costa un esame ormonale?
Inoltre bisogna specificare di che tipo di esame ormonale si vuol fare o ne esiste uno in generale?

Grazie e ciao

allora in genere se te li prescrive il medico..un quadro abbastanza completo..quindi nche i tiroidei spenndi sui 100 e passa..ovviamente parlo solo di ormonali