Addominali, definizione o massa?

[violator83]

Salve, sono alto 1.89 e peso 80 Kg.
Premetto che non sono affatto grasso (non so la % di grasso).
Il Problema é questo: Mi rendo conto che con L'allenamento attuale, di massa, gli addominali non verranno mai fuori se non asottiglio la fettina di grasso che me li copre. A mio parere, dopo un paio di mesi di palestra i quadratini degli adominali alti si dovrebbero vedere (per i basi c'è tempo). Il problema è che arrivo a vedere la linea in mezzo ma di quadratini nemmeno l'ombra. Mi consigliate di praticare dieta e allenamento di dimagrimento prima di lavorare sulla massa oppure di buttar su massa e poi dimagrire?

[Steel77]

dovresti cercare di sapere la %di grasso.quando si fa massa mettere su un pò di grasso è inevitabile x tutti,quindi se la %nn è molto alta puoi fare massa e poi definirti,ma se invece è alta aggiungeresti oltre ai muscoli anche un pò di grasso che è poi difficile da levare.insomma è difficile darti un giudizio senza vederti.in base a quello che ti ho detto fai tu

[max_power]

dovresti cercare di sapere la %di grasso.quando si fa massa mettere su un pò di grasso è inevitabile x tutti,quindi se la %nn è molto alta puoi fare massa e poi definirti,ma se invece è alta aggiungeresti oltre ai muscoli anche un pò di grasso che è poi difficile da levare.insomma è difficile darti un giudizio senza vederti.in base a quello che ti ho detto fai tu

[Drugo84]

dovresti cercare di sapere la %di grasso.quando si fa massa mettere su un pò di grasso è inevitabile x tutti,quindi se la %nn è molto alta puoi fare massa e poi definirti,ma se invece è alta aggiungeresti oltre ai muscoli anche un pò di grasso che è poi difficile da levare.insomma è difficile darti un giudizio senza vederti.in base a quello che ti ho detto fai tu

quoto anch'io

e cmq se nn vedi i "quadrattini" degli addominali nn è xchè nn li alleni, ma xchè evidentemente un pò di grasso ce l'hai

[Masterpiece]

Salve, sono alto 1.89 e peso 80 Kg.
Premetto che non sono affatto grasso (non so la % di grasso).
Il Problema é questo: Mi rendo conto che con L'allenamento attuale, di massa, gli addominali non verranno mai fuori se non asottiglio la fettina di grasso che me li copre. A mio parere, dopo un paio di mesi di palestra i quadratini degli adominali alti si dovrebbero vedere (per i basi c'è tempo). Il problema è che arrivo a vedere la linea in mezzo ma di quadratini nemmeno l'ombra. Mi consigliate di praticare dieta e allenamento di dimagrimento prima di lavorare sulla massa oppure di buttar su massa e poi dimagrire?

non sei affatto grasso...pero' ti lamenti della fettina di grasso sull'addome...
cosi' si capisce poco visto il tuo rapporto hp farei massa e poi sui 95 kg tirerei giu' il grasso. probabilmente sei agli inizi e metterai praticamente su solo muscolo.
e' quanto si vedranno bene i cubetti che ti accorgerai di ogni singolo grammo di grasso o acqua che metti su...