Alimentazione pre e post W.O.

[Robyerto]

Allenandomi tre volte alla settimana, secondo voi è giusto assumere proteine maggiormente durante la giornata del W.O., un po' meno il giorno dopo e ancora meno il secondo giorno dopo il W.O.?

Il problema è che mi sto dissanguando (economicamente) con le prot in polvere prese tutti i giorni. (Io purtroppo non posso fare spuntini solidi per ragioni di lavoro).

Ciao e Grazie per la risposta

[Steel77]

x me sbagli.è proprio dal post W.O. in poi(quindi anche nei giorni immediatamente successivi)che è necessario un maggiore apporto proteico.se no i muscoli con cosa crescono?

[Jerrika]

Non Devi Per Forza Assumere Le Pro Dagli Integratori E Basta...

[Drugo84]

+ pro nei giorni di riposo x crescere, ma questo nn vuol dire - rispetto al fabbisogno die nei giorni di w.o. , in + pro dopo il w.o. w a colazione sono i momenti migliori x prenderne un poco in + (come i carbo), cmq le pro vanno in tutti i pasti

[Masterpiece]

potresti tenere invariata la quota proteica tutti i giorni magari aggiungendo quei 30 gr in piu' nel post allenamento

la differenza la farei coi carboidrati potresti (in massa)tenerti piu' alto coi carbo quando ti alleni e piu' basso se riposi

[Drugo84]

potresti tenere invariata la quota proteica tutti i giorni magari aggiungendo quei 30 gr in piu' nel post allenamento

la differenza la farei coi carboidrati potresti (in massa)tenerti piu' alto coi carbo quando ti alleni e piu' basso se riposi

good

[Natural1972]

Pro sempre alte non per forza polvere

potresti tenere invariata la quota proteica tutti i giorni magari aggiungendo quei 30 gr in piu' nel post allenamento

la differenza la farei coi carboidrati potresti (in massa)tenerti piu' alto coi carbo quando ti alleni e piu' basso se riposi