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Mmmmm..... non credo che una corsetta la domenica mattina possa far molto.... Non capisco perchè poi posti nella sezione low carb quando tu stai in hi carb!
chiariamo che o metti massa e ingrassi o dimagrisci e nn metti massa, ma puoi perderla. o uno o l'altro.
in + se sei agli inizi, lo deduco dal fatto che nn conosci bene le basi, ti sconsiglio di fare subito una low-carb che può essere complicata e difficile da seguire.
x la pancia l'unica è dieta leggermente ipocalorica e aerobica.
un elogio agli interventi di River siia qui che sull'altro tuo 3d, nulla di + giusto, punti base e determinanti , nn complicanze inutili x un neofita
Infatti, prima le basi e poi si può pensare di intraprendere un regime avanzato.
Se ancora non ha chiaro che non si può dimagrire mangiando come un *****, è inutile consigliare una lowcarb.
Il mio consiglio è di seguire una dieta normocalorica con un approccio simile alla zona, ovvero alimenti a basso ig in primis.
Andando avanti con l'allenamento la adeguerai ed intanto è probabile che perderai grasso e migliorerai la composizione corporea con un pò di muscolo in più.
Puoi anche inserire delle sessioni di aerobica, ma sempre senza esagerare, tipo 20 minuti nei giorni di riposo dai pesi, così tieni il metabolismo sulla corda ogni giorno, almeno finchè l'allenamento anaerobico non diverrà veramente intenso.
scusa ma quali sono i cibi con basso ig in primis???
quando dici 20 minuti di aerobica, quali esercizi intendi di preciso?
ma tutti i giorni che non faccio pesi?????
così non rischio di bruciare troppo???
cmq grazie mille per i consigli, siete molto gentili!
scusa ma quali sono i cibi con basso ig in primis???
quando dici 20 minuti di aerobica, quali esercizi intendi di preciso?
ma tutti i giorni che non faccio pesi?????
così non rischio di bruciare troppo???
cmq grazie mille per i consigli, siete molto gentili!
x gli ig vedi la tabella in sezione dieta
20 min nn fanno un danno, e poi se vuoi togliere un pò di pancietta qualcosa dovrai pur bruciare
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