magro ma con la panza

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  • jeffryeretico
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    magro ma con la panza

    ciao raga,
    sono alto 1.72 e peso 62 kg...magro ma con la panza!

    sto seguendo una dieta ricca di carco per mettere su massa.

    per la panza cosa mi consigliate una bella corsetta la domenica mattina???
    grazie
  • River
    Bodyweb Advanced
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    • Brescia
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    #2
    Mmmmm..... non credo che una corsetta la domenica mattina possa far molto.... Non capisco perchè poi posti nella sezione low carb quando tu stai in hi carb!
    CENSURATA

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    • jeffryeretico
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      • May 2003
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      #3
      ho postato qui perchè mi hanno detto di postare qui!!!
      adesso basta!

      scusa ma la corsa dovrebbe fare molto considerato che fà dimagrire!

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      • River
        Bodyweb Advanced
        • May 2004
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        • Brescia
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        #4
        Originariamente Scritto da jeffryeretico
        ho postato qui perchè mi hanno detto di postare qui!!!
        adesso basta!

        scusa ma la corsa dovrebbe fare molto considerato che fà dimagrire!
        non ti ha detto di postare qui, ti ha detto di usare la funzione "cerca" e di cercare "diete low carb"!
        CENSURATA

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        • Drugo84
          Gentiluomo di Fortuna
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          • Zion
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          #5
          chiariamo che o metti massa e ingrassi o dimagrisci e nn metti massa, ma puoi perderla. o uno o l'altro.
          in + se sei agli inizi, lo deduco dal fatto che nn conosci bene le basi, ti sconsiglio di fare subito una low-carb che può essere complicata e difficile da seguire.
          x la pancia l'unica è dieta leggermente ipocalorica e aerobica.
          un elogio agli interventi di River siia qui che sull'altro tuo 3d, nulla di + giusto, punti base e determinanti , nn complicanze inutili x un neofita
          endorfino dipendente

          #BodyWeb Forum's Rules

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          • jeffryeretico
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            • May 2003
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            #6
            sima non otete parlare in italiano??
            low car significa pochi carbo???
            quindi poca pasta????

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            • Drugo84
              Gentiluomo di Fortuna
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              • Zion
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              #7
              Originariamente Scritto da jeffryeretico
              sima non otete parlare in italiano??
              low car significa pochi carbo???
              quindi poca pasta????
              sì, sono diete con pochi o 0 carbo, ma x ora lascia perdere, nn complicarti oltre, impara le basi e vai sul tradizionale
              endorfino dipendente

              #BodyWeb Forum's Rules

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              • Guru
                Personal Petting Trainer
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                • Himalaya
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                #8
                Infatti, prima le basi e poi si può pensare di intraprendere un regime avanzato.
                Se ancora non ha chiaro che non si può dimagrire mangiando come un *****, è inutile consigliare una lowcarb.
                Il mio consiglio è di seguire una dieta normocalorica con un approccio simile alla zona, ovvero alimenti a basso ig in primis.
                Andando avanti con l'allenamento la adeguerai ed intanto è probabile che perderai grasso e migliorerai la composizione corporea con un pò di muscolo in più.
                Puoi anche inserire delle sessioni di aerobica, ma sempre senza esagerare, tipo 20 minuti nei giorni di riposo dai pesi, così tieni il metabolismo sulla corda ogni giorno, almeno finchè l'allenamento anaerobico non diverrà veramente intenso.

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                • Drugo84
                  Gentiluomo di Fortuna
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                  • Zion
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                  #9
                  giustissimo, è anche probabile che solo amngiando pulito ottenga già alcuni risultati dovuti al miglioramento delle condizioni metaboliche generali
                  endorfino dipendente

                  #BodyWeb Forum's Rules

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                  • jeffryeretico
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                    #10
                    scusa ma quali sono i cibi con basso ig in primis???
                    quando dici 20 minuti di aerobica, quali esercizi intendi di preciso?
                    ma tutti i giorni che non faccio pesi?????
                    così non rischio di bruciare troppo???

                    cmq grazie mille per i consigli, siete molto gentili!

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                    • Drugo84
                      Gentiluomo di Fortuna
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                      • Zion
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                      #11
                      Originariamente Scritto da jeffryeretico
                      scusa ma quali sono i cibi con basso ig in primis???
                      quando dici 20 minuti di aerobica, quali esercizi intendi di preciso?
                      ma tutti i giorni che non faccio pesi?????
                      così non rischio di bruciare troppo???

                      cmq grazie mille per i consigli, siete molto gentili!
                      x gli ig vedi la tabella in sezione dieta
                      20 min nn fanno un danno, e poi se vuoi togliere un pò di pancietta qualcosa dovrai pur bruciare
                      endorfino dipendente

                      #BodyWeb Forum's Rules

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