Verdura e ritenzione idrica

**ct-7b** · 21-09-2004, 10:04:16

Originariamente Scritto da Masterpiece

ma siamo sicuri che non faccia ritenzione?
se in metabolica-chetogenica la tolgo completamente noto che mi asciugo molto di piu' e sto parlando di togliere solo un 200 gr di insalata al giorno
secondo me fa' ritenzione
mi sbaglio?
puo' essere che magari io sia intollerante e non la digerisca bene?
secondo me in cheto,senza neanche una foglia di insalata,se si sopporta la fame la differenza c'e'....

sai da cosa può dipependere??
le fibre contenute nella verdura, specialmente la cellulosa, posso portare ad una ipertrofia delle cellule dell'intestino crasso, quindi il basso ventre si allarga un pò......anche a me succede quando consumo molta verdura, nn credo sia ritenzione, perchè le fibre dovrebbero far perdere acqua... anch'io quando ero in CKD rigida (senza verdurame) ero + sgonfio, ma era una questione di rilassamento intestinale....

***Guru*** · 21-09-2004, 13:59:17

Esatto

le fibre fermentano e gonfiano.

***Punk84*** · 21-09-2004, 20:30:33

pensate voi io ieri sera ho magiato quasi 1kgi di cavolfiori...

**Solo** · 22-09-2004, 09:37:20

ieri sera ho mangiato zucchine grigliate, peperoni, insalata (tutto abbondante) e mezz'ora dopo avevo una panza che sembravo "incinto" di 4 o 5 mesi...anche a me la verdura fa questo effetto

***Drugo84*** · 22-09-2004, 09:58:42

idem, x nn parlare di farinacei

***max_power*** · 25-09-2004, 11:43:20

Originariamente Scritto da Masterpiece

ma siamo sicuri che non faccia ritenzione?
se in metabolica-chetogenica la tolgo completamente noto che mi asciugo molto di piu' e sto parlando di togliere solo un 200 gr di insalata al giorno
secondo me fa' ritenzione
mi sbaglio?
puo' essere che magari io sia intollerante e non la digerisca bene?
secondo me in cheto,senza neanche una foglia di insalata,se si sopporta la fame la differenza c'e'....

La verdura contiene fibre solubili e insolubili, che non vengono digerite e permangono indigerite a livello intestinale. Se poi bevi acqua, le fibre gonfiano (è lo stesso meccanismo della crusca presa per favorire il senso di sazietà). L'effetto però è transitorio, ma conta che smorza il senso della fame e quindi risulta vantaggioso. Sinceramente preferisco stare con la pancia un po' gonfia per un certo tempo, piuttosto che assumere più calorie e più cibo per favorire il senso di sazietà. Ostacolerei oltretutto il dimagrimento in questo caso.
Se ci mettessimo poi con queste seghe mentali che tutto ci provoca ritenzione idrica, praticamente rinunceremmo a:

1) Latte
2 ) Uova
3) Qualsiasi fonte di farinacei
4) Frutta e verdura

E facciamo come Serge Nubret la dieta carne ed acqua.

max_power

**Masterpiece** · 25-09-2004, 14:55:43

Originariamente Scritto da max_power

La verdura contiene fibre solubili e insolubili, che non vengono digerite e permangono indigerite a livello intestinale. Se poi bevi acqua, le fibre gonfiano (è lo stesso meccanismo della crusca presa per favorire il senso di sazietà). L'effetto però è transitorio, ma conta che smorza il senso della fame e quindi risulta vantaggioso. Sinceramente preferisco stare con la pancia un po' gonfia per un certo tempo, piuttosto che assumere più calorie e più cibo per favorire il senso di sazietà. Ostacolerei oltretutto il dimagrimento in questo caso.
Se ci mettessimo poi con queste seghe mentali che tutto ci provoca ritenzione idrica, praticamente rinunceremmo a:

1) Latte
2 ) Uova
3) Qualsiasi fonte di farinacei
4) Frutta e verdura

E facciamo come Serge Nubret la dieta carne ed acqua.

max_power

beh si'...
carne,acqua.olio.merluzzo gia' qualcosa di piu'
e' chiaro l'acqua quella distillata

a parte gli scherzi se facessi gare la mia metabolica sarebbe rigidissima
no caffe',no bibite light,no carne e tonno in scatola,neanche dolcificanti...
effettivamente non ne vale la pena il sacrificio e' gia' consistente...