Questa è la mia metabolica che voglio improntare dalla prox settimana.
Pareri?
COLAZIONE
Fiocchi di latte 100gr
Albumi 100gr
Olio di oliva 10gr
SPUNTINO
Arachidi 15gr
Petto di pollo 100gr
PRANZO
Vitellone magro 200gr
Olio di oliva 10gr
SPUNTINO
Albumi 100gr
Tonno 50gr
Olio di oliva 10gr
CENA
Insalata varia 100gr
Vitellone magro 150gr
Olio di oliva 10gr
PRE-NANNA
Fiocchi di latte 100gr
Integro con compresse di crusca.
KCAL 1554 (con 1600 ho visto che sono stazionario di peso)
PROT 164gr 59%gr - 44%Kcal
CARBO 40gr 14%gr - 11%
GRASSI 76gr 27%gr - 45%Kcal
Allora?
Pareri?
COLAZIONE
Fiocchi di latte 100gr
Albumi 100gr
Olio di oliva 10gr
SPUNTINO
Arachidi 15gr
Petto di pollo 100gr
PRANZO
Vitellone magro 200gr
Olio di oliva 10gr
SPUNTINO
Albumi 100gr
Tonno 50gr
Olio di oliva 10gr
CENA
Insalata varia 100gr
Vitellone magro 150gr
Olio di oliva 10gr
PRE-NANNA
Fiocchi di latte 100gr
Integro con compresse di crusca.
KCAL 1554 (con 1600 ho visto che sono stazionario di peso)
PROT 164gr 59%gr - 44%Kcal
CARBO 40gr 14%gr - 11%
GRASSI 76gr 27%gr - 45%Kcal
Allora?
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