LOw carB o ZonA??|!

[Farketto]

Qualcuno mi chiarisca questo dubbio x piacereeeee!...mi interessa mettere su un po di massa, grasso da perdere non ne ho tranne un pelino sui fianchi...so 2 anni che mi alleno vorrei vederew qualcosa di +! Ci so dei parametri per capire quale dei 2 metodi seguire? AIUTOOOOO!

[flex wheeler]

Provali entrambi!

[ct-7b]

A mio parere la zona è fatta per i ragionieri....l'ho portata avanti per 2 mesi poi mi sono rotto, ad ogni pasto devi metterti a fare calcoli, certo sono diventato un cervellone, ma che palle....
cmq ricorda che la zona inibisce l'ormone + anabolizzante che abbiamo e stimola la produzione di glucagone che attiva la lipolisi e la scissione proteica.....potresti fare una simil zona ricercando un picco insulinico nel post allenamento, ma l'insulina, per noi atleti è una manna in certi momenti...

[real_conan]

Qualcuno mi chiarisca questo dubbio x piacereeeee!...mi interessa mettere su un po di massa, grasso da perdere non ne ho tranne un pelino sui fianchi...so 2 anni che mi alleno vorrei vederew qualcosa di +! Ci so dei parametri per capire quale dei 2 metodi seguire? AIUTOOOOO!

..scusa ma come fai a mettere su massa con la zona o una low-carb?senza insulina non si cresce!

[Guru]

Se non è imperativo cercare di evitare d prender eun pò di grasso e non hai problemi a gestire i carboidrati, puoi tranquillamente orientarti su una classica suddivisione 55-25-20 o andare anche ad una 60-30-10 anche se non la consiglio, più le possibili soluzioni intermedie.

[Farketto]

Effettivamente fare una dieta a zona per 7 gg si deve essere propio dei ragionieri..! nonostante mi stia aiutando con il software Eicos nn mi pare na cosa facile! Quanta fatica per crescere un po'!