Alimentazione x atletica

[Massiccio]

Ciao ragazzi, la mia domanda è semplice: come cambia l'alimentazione x un praticante dell'atletica, ripsetto ad un bber? ci sono notevoli differenze?
Io sono 4 anni che faccio BB , e vi dico la verità, non so se cambi molto tra le due discipline.....

A voi le sentenze.........

[ct-7b]

Ciao ragazzi, la mia domanda è semplice: come cambia l'alimentazione x un praticante dell'atletica, ripsetto ad un bber? ci sono notevoli differenze?
Io sono 4 anni che faccio BB , e vi dico la verità, non so se cambi molto tra le due discipline.....

A voi le sentenze.........

dipende che tipo di atletiva, se sei un maratoneta dovresti seguire un'alimentazione con un maggior intrito di grassi che sono il substrato energetico migliore e + utilizzato per il lavoro aerobico, se sei uno scattista allora nn cambuìia molto da quelle di un bb, forse un minor introito proteico ed un maggior introito di carbo....cmq la tua alimentazione può rimanere regolare, mentre un bb deve variare nei vari periodi (massa, definizione)