Metabolica in Massa

[Punk84]

Ti consiglierei piuttosto una target keto diet: trovi info più dettagliate in un post in nota a questa sezione.

Dunque: 2 mini ricariche post allenamento e un vero e proprio carb load ogni 15gg


Ciao

si ma una keto in massa non loso se ha realmente effetti.
forse con una metabolica, sarebbe leggermente diverso...tu che ne pensi?

[Rachmaninov]

Mi aiutate a strutturare una ricarica ?

[Zio]

già provata una a zona e non è per me. Semplicemente ingrasso. LE kcal non sono fondamentali ora. Se dovessi vedere che non va bene le aumentero' pian piano.

vabè

[Rachmaninov]

Che ***** ti ridi ?

[Zio]

Che ***** ti ridi ?

gentilissimo, come si confà a chi chiede consigli e comprende l'utilizzo degli smileys

[multipower]

si ma una keto in massa non loso se ha realmente effetti.
forse con una metabolica, sarebbe leggermente diverso...tu che ne pensi?

Penso - parlo per esperienza diretta - che si possa provare!
Certo, il peso salirà molto poco, a distanza di mesi avrai messo su un massa magra, inalternado la % di grasso..

La dieta non è delle più facili da seguire: ho avuto più difficoltà nel seguirla d'inverno piuttostoché nella fase estiva di tiraggio.

Potrebbe il nostro amico provare un approccio bi/trisettimanale: 2 settimane hi carb, seguite da 2-3 di cheto... per limitare "l'inciccio"

[Punk84]

Penso - parlo per esperienza diretta - che si possa provare!
Certo, il peso salirà molto poco, a distanza di mesi avrai messo su un massa magra, inalternado la % di grasso..

La dieta non è delle più facili da seguire: ho avuto più difficoltà nel seguirla d'inverno piuttostoché nella fase estiva di tiraggio.

Potrebbe il nostro amico provare un approccio bi/trisettimanale: 2 settimane hi carb, seguite da 2-3 di cheto... per limitare "l'inciccio"

se faccio un search trovo qualcosa della tua esperienza dieta metabolica in massa?
so che c'è il diaro chetogenico da cui ho imparato...mi servirebbe qualcosa tua sulla metabolica in massa