quale secondo voi sono da eliminare per limitare il grasso?xchè al mattino dopo colazione a base di latte e qualche fetta biscottata dopo mi viene sempre la botta di sonno e stanchezza?
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Alboreto is nothing -
al primo punto riponderei carbo, al secondo risp che questo risultato della colazione può esser dato da un ig eccessivo (strano, tra fibre della fetta biscottata e latte nn pare ... a menoche tu nn scaldi il latte) che alzando l'insulina che quindi va a ripulire il sangue da tutti gli amino triptofano escluso che arrivando al cervello provoca sonno, altro motivo può essere che ti servono + kcal al mattino x svegliarti e iniziare a carburare -
mi accorgo che meno mangio meglio sto anche a livello energetico,il latte lo scaldo sempre ma tiepido non lo faccio bollireAlboreto is nothingCommenta
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Il latte da digerire è abb pesante...dipende poi da come tolleri i latticini, cmq una colazione un pò più bilanciata forse sarebbe meglio...FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1Commenta
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Può essere un semplice "rebound" insulinico dovuto al consumo di carbo complex (le fette biscottate).Originariamente Scritto da miketyson
Prova innanzitutto ad inserire proteine e lipidi nella colazione (che poi non ha senso tagliare le kcal al mattino) per controbilanciare il tutto e/o al max buttati su una colazione a Zona per mantenere costante l'insulina.
Sennò prova con latte ps+fiocchi d'avena+ pro +mandorle o noci e vedi come ti troviCommenta
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Come mai il latte caldo non va bene? innalza di più l'isulina?? O è solo che addormenta??Originariamente Scritto da Drugo84CENSURATACommenta
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a me sembra addormenta,ho fatto caso me lo fa anche il gelato,un senso di sonnolenza leggero,al mattino invece rimango mezzo addormentato finchè non mangio un po' di carbo a mezzogiorno,strana sta cosa,forse xchè mi alzo che non ho per nulla appetito e non dovrei sforzarmi a mangiare boh......Alboreto is nothingCommenta
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il sonno è dovuto ai livelli ormonali alterati del glucosio in ecesso, come hanno gia detto loro, mettici delle proteine, cioè glucagone, cosi compensi gli zuccheri e il sonno va via.in pratica è la teoria della zona, hanno gia detto pure questo, metti ogni 9 grammi di carbo, 7 di pro e 3 di grassi, e vedi come va .l'importante nella vita è essere sempre alla ricerca.
L'essenza della felicità è qualcosa da fare,qualcosa d'amare,qualcosa in cui sperare.
Addumiti e bellu stuiu u cazzu mancu a luci aviti ma chi è na pagastu a bulletta i l'enel? Ma ci c'era a fila a posta che na putistu pagare? Te ca' cincu milaliri e cu restu cattativi du cannili. Minchia da gente ca c'e' ahhh non se po camminari va scialati c'a dintra ahh c'e n'allegria! Ma unni su i fimmini? C'era ciu pilu u funirali i me nonna che n'ta stu cess'i postu.E non ti proccupare conosco una scorciatoia dove ci sono le montagne... il set porno.. vi faccio vedere i fimmini.. Ma nun mi rumpiri u cazzu nani i merda."Gandolfo da il signore degli uccelli"Commenta
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se si scalda il latte si scinde il galattosio ottenendo ig + alto e l'insu così + stimolata spazza via tutti gli amino tranne il triptofano che arrivando liberamente al cervello stimola il sonno, è x questo che le nonne la sera prima di nanna consigliano latte caldo, nessuno ha mai fatto caso che è + dolce?Commenta
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mi mancava sta cosa
l'importante nella vita è essere sempre alla ricerca.
L'essenza della felicità è qualcosa da fare,qualcosa d'amare,qualcosa in cui sperare.
Addumiti e bellu stuiu u cazzu mancu a luci aviti ma chi è na pagastu a bulletta i l'enel? Ma ci c'era a fila a posta che na putistu pagare? Te ca' cincu milaliri e cu restu cattativi du cannili. Minchia da gente ca c'e' ahhh non se po camminari va scialati c'a dintra ahh c'e n'allegria! Ma unni su i fimmini? C'era ciu pilu u funirali i me nonna che n'ta stu cess'i postu.E non ti proccupare conosco una scorciatoia dove ci sono le montagne... il set porno.. vi faccio vedere i fimmini.. Ma nun mi rumpiri u cazzu nani i merda."Gandolfo da il signore degli uccelli"Commenta
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Mbhà... anche se bevo un quintale di latte, freddo o caldo, io non sento nessuna sonnolenza... sarà che il mio corpo adora i latticini.Commenta
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