Ciao a tutti, avrei bisogno di consigli per dimagrire abbastanza in fretta di almeno sei kg!! Sono un pugile dilettante e quest'estate ci ho dato un pò troppo dentro con il bere e il mangiare e sono uscito completamente dalla mia categoria, a ottobre ho i campionati regionali e devo pesare almeno 80 kg mentre adesso ne peso 86/7 che integratori mi posso dare un aiuto drastico??? Che dieta posso seguire??? Grazie a tutti quelli che mi daranno una mano!!!
Aiutatemi A Dimagrire!!
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Originariamente Scritto da IRONMYKE82Ciao a tutti, avrei bisogno di consigli per dimagrire abbastanza in fretta di almeno sei kg!! Sono un pugile dilettante e quest'estate ci ho dato un pò troppo dentro con il bere e il mangiare e sono uscito completamente dalla mia categoria, a ottobre ho i campionati regionali e devo pesare almeno 80 kg mentre adesso ne peso 86/7 che integratori mi posso dare un aiuto drastico??? Che dieta posso seguire??? Grazie a tutti quelli che mi daranno una mano!!!CENSURATA
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Ottobre quando?
Se sei in sovrappeso di 6-7kg è dura.
La dieta non può essere consigliata perchè servono una quantità di dati enorme per farla con coscienza, inoltre non tutti sono medici.
Il più è darti consigli alimentari e spiegarti come usare i vari integratori nel caso li volessi utilizzare.
Intanto potresti postare la tua dieta(quantità precise degli alimenti), il tuo allenamento e alcune info sul tuo stile di vita.
Bye.
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Originariamente Scritto da IRONMYKE82Ciao a tutti, avrei bisogno di consigli per dimagrire abbastanza in fretta di almeno sei kg!! Sono un pugile dilettante e quest'estate ci ho dato un pò troppo dentro con il bere e il mangiare e sono uscito completamente dalla mia categoria, a ottobre ho i campionati regionali e devo pesare almeno 80 kg mentre adesso ne peso 86/7 che integratori mi posso dare un aiuto drastico??? Che dieta posso seguire??? Grazie a tutti quelli che mi daranno una mano!!!
la magia si fa' togliendo tutti i carbo in poche parole, se il tuo obiettivo e la mera perdita di peso
se vuoi un lavoro ben fatto dovresti vedere un alimentazione che ti permette di perdere solo grasso in prevalenza
ma ci vuole di piu' esperimenti....
detto fra noi cmq a me basterebbero 2-3 giornisigpic
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acetilcarnitina 2,5 grammi al giorno in 5 assunzioni ai pasti. Ma quello che conta è la dieta. Proverei con la zona, oppure se non ti va una chetogenica, 6 kg però sono troppi da perdere in un mese: inevitabilmente perderai molta molta forza e molti muscoli, e allora poi fare gli incontri a che ti serve?
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Scusa se ti rispondo seriamente solo adesso, ma non ho avuto tempo...
Dicevo, il problema è che hai poco tempo. Si vede che ci hai dato dentro un pò troppo con il bere e il mangiare! Sfrutta questa esperienza per l'anno prossimo, cerca cioè di rimanere comunque vicino al peso forma!
Ora, devi tener presente che mezzo chilogrammo alla settimana è un buon dimagrire. Se vuoi far di più, a parte la fame, ti tagli le gambe da solo perdento più muscoli che grasso... Inoltre nella prima settimana di dieta potresti perdere anche un kg, tra acqua e glicogeno... Il tutto dipende se devi essere ad 80kg all'inizio o alla fine di ottobre...
Cerca di fare magari una corsetta la mattina a stomaco vuoto, dopo aver preso la carnitina ed un caffè senza zucchero.CENSURATA
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